兒童補鋅吃什麽食物好？
兒童補鋅可以從以下食物中獲取：
1.瘦肉、雞肉、魚肉等動物性食品，是含鋅量較高的食物。
2.蛋類、奶制品、豆類等也含有壹定量的鋅。
3.海鮮類如蝦、蟹、貝類等含鋅量也很高。
4.堅果類如核桃、杏仁、花生等也是良好的鋅來源。
5.蔬菜水果中，菠菜、西蘭花、南瓜子、芝麻等含鋅量較高。
需要註意的是，兒童在食用這些含鋅食物時，應適量搭配，避免過量攝入導致不良反應。同時，還應註意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素E等營養素的食物，有助於提高鋅的吸收率。
兒童補鋅可以從以下食物中獲取：
1.瘦肉、雞肉、魚肉等動物性食品，是含鋅量較高的食物。
2.蛋類、奶制品、豆類等也含有壹定量的鋅。
3.海鮮類如蝦、蟹、貝類等含鋅量也很高。
4.堅果類如核桃、杏仁、花生等也是良好的鋅來源。
5.蔬菜水果中，菠菜、西蘭花、南瓜子、芝麻等含鋅量較高。
需要註意的是，兒童在食用這些含鋅食物時，應適量搭配，避免過量攝入導致不良反應。同時，還應註意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素E等營養素的食物，有助於提高鋅的吸收率。