冰桶挑戰準備步驟及註意事項
1、接受邀請or主動發起：ASL冰桶挑戰賽是以邀請制發動的，其實主要是以名人和富人參賽為主，其實普通人更多的是看熱鬧。如果朋友們有興趣，也不妨主動發起挑戰賽，邀請周邊朋友壹起參加體驗。
2、準備冰塊&水&桶：冰桶怎麽著也得原材料準備好吧，冰塊可以在外購買，也可以自己家裏冰箱制作。材料整體準備都得註意幹凈衛生。
3、場地準備：寬闊點的場地，提前通知朋友觀看，然後還得請壹個朋友幫忙拍照。
4、冰水準備：將冰塊和幹凈的水壹起倒入桶內，混合成冰水，多攪拌壹會，壹方面讓冰塊融化壹些，沒有那麽多菱角以防受傷，同事也能讓冰水溫度降低，享受冰水通透的樂趣。
5、從頭到腳爽翻吧：自己動手也可以，朋友幫忙也行，借助機器手臂、吊環拉繩什麽的都可以，讓冰水順著頭部潑下來，感受冰凍人的舒爽。
6、完成挑戰&邀請朋友：及時用毛巾擦幹再換幹爽的衣服，然後，上傳挑戰視屏，並邀請三個朋友接受下壹輪的挑戰吧！
7、註意事項：確保挑戰者身體健康，驟然感受冰水淋身會嚴重刺激血管是心跳加速，對於健康人來說問題都不大，對於年老體弱或者小孩來說，不建議舉行。邀請者有能力支付慈善款，冰桶挑戰主要目的是為了給“漸凍人”湊慈善款，我們邀請別人挑戰的主要目的也在此，所以確定邀請之人有能力承受這筆款項。如果被邀請人既不願意挑戰也不願意捐款，也請千萬不要在意，主要是很多朋友反感這類“逼捐”的行為，和自身的善惡沒有任何關系。冰桶高度適宜、註意防墜，很多失敗的冰桶挑戰項目都是整個桶壹起墜下砸到挑戰者身上，這樣很容易出現不測，所以挑戰前安全準備工作需要充分！另外，冰塊不易過大、冰桶不易過高，挑戰時不要仰頭、低頭，反正以安全為重。及時擦拭、換衣，預防感冒，冰桶挑戰最多的後遺癥就是感冒，大家要重視，挑戰完以後不要長時間的“SHOW”成果，差不多了就找地方擦洗換幹爽的衣物。