懸空蹬自行車是瘦哪裏？

瘦腿。

空中蹬自行車需要動用腰腹部的肌肉，牽動大腿的肌肉。對瘦腹部和瘦腿腿部作用顯著。空中蹬自行車跟騎自行車是兩項不同運動來的，這裏所說的空中蹬自行車適合那些白天幾乎沒有什麽空閑時間又想瘦腿減肥的人。

因為畢竟戶外騎自行車不是所有人都有時間的，那麽就可以選擇這項來進行，這空中蹬自行車特別適合晚上睡覺躺在床上做，每次堅持15分鐘，直到感到自己的腿部酸軟才停下來，長時間堅持會看到效果。

擴展資料：

另外，除了懸空蹬自行車其他運動還有：

1、健美操：健美操是壹種以輕松跳動式的經典有氧運動，健美操不但有利於我們的身體健康，還有助於瘦身體型的改變，瘦身的健美操有效重塑身材，它是壹項身體內外細胞都在活躍的運動，讓整個人的細胞都活動起來，加快新陳代謝，有助於達到減肥瘦身的目的。

2、瑜伽：瑜伽可以瘦身減肥這是大眾都知曉的事，而且現在越來越多的女性朋友都喜歡練瑜伽，因為它可以修身養性之外對減肥塑形有著很顯著的作用，從壹些瑜伽的動作來看，單腿站立的這個動作除了可以讓身體保持平衡之外，其實還可以瘦腿，是不錯的瘦腿瑜伽動作來的。

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