人體經絡的相關手冊
詳見主詞條：人體經絡使用手冊
人體十二經絡時辰運行
1-3時：肝經，大部分器官工作極慢，但肝在加緊排毒，應熟睡。
3-5時：肺經，腦部供血量最少，血壓降低，肺不好的人容易皮膚過敏百日咳、呼
吸道脆弱，老年人應註意不能此時起床太急速。
5-7時：大腸經，此時起床精神飽滿，免疫力特別強；最佳排便時間；在未刷牙前
喝壹杯溫開水可幫助排便，因口腔中的厭氧菌，可鎖住大腸水份，同時大
腸的消化酶可幫助大腸蠕動（以上對長期性和習慣性便秘者有清除腸內垃
圾作用）。
7-9時：胃經，此時胃經主消化，肝內毒素排空，心臟開足馬力；這時候壹定得吃
早餐，不能空腹以免造成胃病。
9-11時：脾經，專輸送營養，精力充沛，註意力集中，工作學習效率高，養脾可吃
些黃色食物。
11-13時：心經主供血，全身動員，但肝臟進入休息狀態，感到疲憊，午休時間，
可吃紅色食物補心。
13-15時：小腸經主吸收，味覺和嗅覺比較敏感，聞香師大多在此時工作，壹般早
餐中午要吃好吃飽點。
15-17時：膀胱經主促藏，血液中糖份增加，壹天中工作效率最高，這時可大量喝
水，排毒。
17-19時：腎經主水排水作用，最佳排水排毒時候，血壓增高，情緒最不穩定，最
好別煩妳身邊的人。
19-21時：心包經，體重最重，反應迅速，記憶力強。可以晚間學習；此時不適做
激烈運動。
21-23時：三焦經，淋巴系統排毒，體溫下降，準備進入休息，最容易肚子餓的時
候，但不能吃東西，也不易喝水。
23-1時：膽經，全身肌肉放松，個別器官活動極慢，膽經主濃縮膽汁的作用，這時
候人很大膽的時候。