瑜伽調息從骨盆底部說到頭頂的引導詞，也就是七色光的那個
七輪就是中脈上的七個輪穴，是身體上能量的進出口，壹般把七個輪穴稱為七個能量中心。七個輪穴由下而上分別是：根輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、額輪和頂輪。印度醫學認為，如果某些輪穴堵塞，就會出現相應身心問題和亞健康狀況。
1.?根輪（純真輪、海底輪；顏色是：紅色)
2.?腹輪（真知輪、本我輪、生殖輪；顏色是：橙色。?）
3.?臍輪?(?正道輪、太陽神經叢、又稱太陽輪；顏色是：黃色）
4.?心輪?(?仁愛輪；顏色是：綠色）位置在心臟的周圍、胸腺
5.?喉輪?(?大同輪；顏色是：藍色）位置在喉嚨前後
6.?額輪?(?寬恕輪、眉心輪；顏色是：dian靛藍色）又稱第三眼，位置在前額的中央
7.?頂輪?(?自覺輪、顏色是：紫色）位置在頭頂中心，是進入上天之門。
七色脈輪
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