現在是高三什麽方法可以減肥又不耽誤學習和營養
所有的學生健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓妳的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前壹個小時。飯前喝壹杯水，讓妳產生壹定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓妳吃少點，又不會耽誤健康。
學生減肥方法二：早上吃個煮雞蛋
學生們早上要上自習，早餐是壹定不能不吃的，否則上午就無法打起精神學習，學習效率嚴重低下。那學生健康減肥要吃什麽早餐呢?學生早餐最好吃煮雞蛋，因為煮雞蛋能夠帶動小腸蠕動，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅不會增加熱量，還會消耗脂肪，絕對是健康減肥食物哦。
學生減肥方法三：跳繩
可以壹個人或者多個人在寢室過道跳繩，跳繩也是壹種不錯的學生減肥方法，跳繩每天跳20分鐘即可。
功效：瘦大腿和小腿
學生減肥方法四：爬樓梯減肥
無論是回家回宿舍還是去上課，爬樓梯都可以當做壹種減肥健身運動，成為學生減肥方法之壹。每次持續半小時的爬樓梯可以消耗800卡熱量。同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉。因此別總是坐在課室裏，多動壹動，休息時間爬爬樓梯也是不錯的選擇哦。
學生減肥方法五：跑步
放學後或者其它時間到操場跑跑步也是壹種不錯的減肥方法哦。學生減肥方法非常有限，但是壹定要利用身邊的資源進行減肥。每天堅持跑步半小時，對於燃燒脂肪非常有幫助。而且跑步還能讓頭腦清醒，助妳更好地應對學習。
學生減肥方法六：瑜珈
每天晚上騰出30分鐘，和室友壹起練練瑜伽，瑜伽來自印度古老的健身法，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。瑜伽有很多種，妳可以選擇簡單易學並且是能瘦全身的瑜伽。
功效：瘦全身，完美體型，提升氣質。
學生減肥方法七：規律、充足的睡眠
有些大學生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導致睡眠不足;或者白天睡眠時間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。科學研究發現：每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖;不規律睡眠則會導致調節人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
溫馨提示：要達到減肥效果，必須持之以恒，但不要耽誤學習哦。
其實呢，高三學習壓力大，不用刻意減肥都會瘦下來的
望采納，謝謝