老公的弟弟好小，請問 *** 怎麽能變大?急急

訓練方法壹：

1 選擇壹種舒服的坐姿，確保 *** 處於完全無勃起狀態。緊握 *** 但不要導致疼痛。

2 向前拉動 *** ，以妳認為合適的長度為準並保持10秒鐘，重復三次。

3 現在用妳的 *** 擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。

4 抓住 *** ，向左拉扯以使 *** 右部得以伸長，保持10秒鐘，重復三次。

5 方法如3

6 方法如4，但向右。

初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應采用訓練法二。

*** 增長訓練法二：

初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應采用訓練法二：

1 同上1

2 同上2 但每次時間延長至30秒。

3 同上3

4 同上4 但每次時間延長至30秒。

5 同上5

6 同上6 但每次時間延長至30秒。

7 旋轉：抓住 *** 並向上拉至合適的長度，向左旋轉 *** 30秒。休息幾秒後重復三次。

8 同3

9 法同7 但方向相反

在做完以上練習後，應輔以30分鐘JELQ 法練習，不要忘了以10分鐘的熱包裝法做放松運動。經過幾個月的二法接合練習，妳的 *** 毫無疑問地會增大30%~50%，並且勃起時能象鋼管壹樣結實。

同時我們還有壹些小的技巧給妳：

1 因為大強度的訓練，妳也許會發現在妳的 *** 處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的，兩周後就會消失，同時預熱法也會對此很有幫助。

2 用壹點爽身粉以免抓滑。

3 在做本練習時，也許妳會發現要保持完全非勃起狀態很難。 其實很簡單，妳可以等幾秒後再做。

第四章: *** 肌鍛煉法

*** 肌鍛煉法

*** (PC)肌鍛煉篇：該法又稱PC法 。其實 *** 大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起時不夠硬，甚至早泄又有什麽用。所以我們說 *** 肌的訓練才是最重要的，它會使妳的 *** 象鋼筋管壹樣硬，妳想什麽時候射就什麽時候，而且非常簡便宜行！

Pubocoygeus Muscle: *** 肌

A： *** 管射出 ***

B：前列腺輸出 ***

本篇是本手冊中最重要的壹篇，做好本節練習將會對妳及妳的性生活產生莫大的幫助！通過這種特殊方法的訓練，妳的前列腺及 *** 的控制力將得到加強。同時也會大大降低睪丸癌的發病律。

為什麽要鍛煉妳的 *** 肌(以下簡稱PC)：

1 增強妳對未成熟的 *** 時機的控制力。

2 鍛煉出壹個強健的 *** 肌

3 使妳可以隨心所欲的勃起

4 增大 *** 的大小，增強妳的效能力

5 通過改善 *** 內部血液回圈來達到效能力的延長

6 增強 *** 的密度和量度

7 改善泌尿系統

8 使性 *** 期大大延長 通過本法的訓練，還可以使因為年齡關系帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！

也許現在妳感到壹點恐懼感，為什麽PC肌如此重要，然而以前卻被妳忽視。沒有關系，以下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。

本法的第壹步就是要讓妳找到妳自己的PC肌位於什麽地方：讓妳的 *** 處於勃起的狀態，如果妳能確切的知道 *** 的勃起狀態，那麽，妳實際上就已經找到PC肌的位置。如果妳不能確定，那麽試試在小便時妳能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麽妳的PC肌已找到，如果不行，那麽妳真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。 每壹個男人都希望增強自己的效能力和性活力，如果妳有壹個衰弱的PC肌，那將會導致：陽萎，早泄，勃起無力， *** 減退。由此可見，PC法的訓練是很重要的，不管妳的 *** 有多大多長，如果勃起無力，又有什麽用。只有強壯的 *** 肌才是壹個男人真正渴望擁有的。

讓我們現在就開始正規的訓練，那將給妳的性生活帶來嶄新的壹頁！ 就象剛才所描素的那樣，找到妳的PC肌，妳可以控制小便的流出。在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因為顯而易見的，當妳在控制尿液流出時，妳的 *** 是收緊的。試著做10-20次控尿法，如果20次後妳的PC肌感覺疲憊，那麽妳的PC肌是很衰弱的。

做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並盡量延長時間。在剛開始練習的時候，妳會發現這很困難，因為那時妳的 *** 肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，妳的PC肌得到了大大的加強，到時妳會覺得，要想控制住 *** 的欲望已不再是難事。妳的性持久力已非昔日可比。

警告：剛開始壹周內，在做了三十次放松和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每壹天不要超過60-90次該練習。

練習後，妳會感覺PC肌的加強，因為血液的回圈得到了改善。 接下來，妳可以每天做此類放松和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，壹般的人在幾個月的訓練後可以每天做到700次。由此，妳會感到每個清晨， *** 的勃起是如此的有力。

本法的練習過程中，每壹次收緊的時間應為20秒。當然壹月以後妳應將收緊時間提高為壹分鐘。幾個月後，妳就會有壹個象鋼鐵壹般強健的 *** ，而且想要 *** 多久就多久。循序漸進法：在妳做收緊，放松時，請同時註意：開始夾緊PC肌，堅持，再堅持，再放松。以此回圈。在最後壹次夾緊的過程中，要很慢，最好5分鐘後完全收緊，當然在剛開始是很難，但堅持住。當完全收緊時，妳的 *** 會發生戰栗，這就對了。

第二層訓練法1: *** 肌鍛煉法力量擠奶法，又稱力量JELQ法

本法是建立在第壹層訓練法基礎上的深層訓練法。如果妳在不經第壹層的訓練直接練習此法，將會導致嚴重的瘀傷並使妳的 *** 出現大面積的血點。

訓練方法：

A：熱身

1 預熱：通過訓練前的預熱，妳將更快捷，更簡便地達到更好的效果。具體方法請參看，第壹層中預熱法的介紹，這壹次，時間變為5分鐘，並用幹毛巾擦幹。

2 選擇適合妳的潤滑油，然後用食指及姆指 *** *** 及 *** 底部，直到 *** 部分勃起。然後妳就可以進行JELQ法的訓練了，其具體方法於第壹層訓練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯擠奶法，應將註意力完全集中在盡量伸長，延牽妳的 *** 上，否則 *** 處於完全勃起狀態，將影響治療效果。並應註意將血液充滿 *** 主體中每壹個細胞空間。

3 15分鐘的擠奶法後，再做500次 *** 肌增強訓練。方法於第壹層中PC法壹樣。

4 10分鐘的 *** 增長法訓練，方法同第壹層壹樣。

B：下面才開始我們正式的力量JELQ：

1 現在妳的 *** 已得到充分的熱身，重新擦壹遍潤滑油，確保在下面的訓練中妳不會因補充潤滑油而中斷訓練。

2 在第壹層的擠奶法中，我們說應該將血液從 *** 根部輸送到 *** ，其時間應為壹秒鐘，然後換另壹手。在力量擠奶法中，從根部到 *** 的時間將延長至3秒鐘，然後用另壹手不間斷的進行下壹次，在這種緩慢擠奶法的過程中，妳的頭部會感覺麻麻的，這是因為擠奶法迫使更多的血液進入到 *** 內，從而增大 *** 。進行壹次強有力的PC練習，以確保血液充分進入妳已經通過第壹層訓練變大了的 *** 內。

3 該法很簡單，但妳必須確保每天做三十分鐘，壹周五次不間斷的訓練。經過30分鐘的練習後，妳的 *** 看起來會充滿力量，接下來在做5分鐘放松練習(同A1)

註意： 因為這種方法的強度過高，如果妳在訓練後發現有紅色的斑點，血點，和/或紫色的瘀傷在妳的 *** 上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，妳可以休息幾天，直到傷口愈合。牢記熱身與放松運動是很重要的，它會減低上述現象的出現。同時為了達到完美的效果，請將整個過程做完，並堅持不懈。

第二層訓練法2: 睪丸延伸法

睪丸延伸法

本法和上篇所介紹的伸長法有壹點相似，但它更多了壹種更有效的針對睪丸特設的旋轉方式，由於這種方法強度較高，請您壹定要在經過壹段時間的初級訓練以後進行。這種力量型 *** 伸長法主要是針對大量要求改善睪丸懸掛度和想更進壹步延長 *** 的男性朋友，通過本法的訓練，會使妳無論穿上緊身遊泳褲，或在妳的 *** 都面前充滿自信！

很多男性在衣帽件更衣時都對自己的睪丸小， *** 成點狀，以及 *** 與睪丸緊緊貼在壹起感覺不自信。的確，這不僅使本來不大的性具看起來更加渺小，還是壹種不夠健康的表現。不要這種尷尬的感覺嗎，那麽開始我們有效又快捷的力量型 *** 伸長法的訓練吧！

第壹步：準備活動

A：進行壹次為時五分鐘的熱包裝法的訓練，結束後用柔軟的毛巾擦幹。

B：輕柔地向外拉長妳的 *** 以及睪丸外表面板幾分鐘，直到感覺整個 *** 處於易拉伸和曲折的狀態。

C：輕輕地抓住 *** 和睪丸相連處的面板，同時擠壓妳的兩個睪丸，使它們緊靠在壹起。連做五次。註意睪丸應在拳頭上方，相連處在拳頭內。

D：輕輕的向下拉長睪丸表皮以及 *** 和睪丸相連處的海綿體，這時妳的睪丸和胃部會感覺輕微的不適，停止拉長運動，放松壹下，再做下壹次的拉長，再停止，壹遍遍的重復做五分鐘。通過以上的活動， *** 和睪丸相連處的海綿體充滿了更多的血液，睪丸也得到了延長，它還對 *** 時間的延長及 *** 量的增加有幫助，是不是很值得做呢！

第二步：間歇活動

A：輕揉睪丸及四周五分鐘，以保持血液的流動和表皮的柔軟。

B：同上D C：用另壹手抓住 *** 並向上拉伸。 B法於C法應同時進行。註意 *** 向上而睪丸應向下拉長。 休息壹下，用手輕揉睪丸，並用 *** 輕打大腿部以使血液流通。下面我們將開始正式的練習，請壹定遵循部。驟而行，以免出現損傷。

第三步：力量型拉長活動

A：抓住妳的 *** 及睪丸，並開始拉長(同第二步中B，C法)。當妳感覺拉到合適的長度時，不要動，保持20秒鐘。

B：放松幾十秒鐘，然後重新抓住 *** 及睪丸。

C：向右上方拉長 *** 同時向左下方拉長睪丸。當妳感覺拉到合適的長度時，保持20秒鐘。

D：休息20秒鐘。

E：同A法，但時間變為30秒。然後用五分鐘的熱包裝法結束運動。

壹般我們建議該法可做10-20分鐘，當然妳應根據妳自己的情況加以判斷。通過這種方法的訓練，妳的 *** 將得到極大的延長，睪丸的懸掛度當然也會大大增加。無論是外觀還是內在，妳的效能力將使對自己都佩服不已。

第二層訓練法3: 多重 *** 法

多重 *** 法

該法又可稱作超完美勃起法或者擠壓加強勃起法。本練習法是先進的，科學的改良增強勃起法，通過該法的練習還可以使妳的 *** 變得更硬，最重要的是，它可以使妳擁有非常完美的控制 *** 的能力以及增加 *** 量和 *** 時間。記住這種加強法只適用於那些已經練習過我們上集的朋友們。因為練習該法，要求妳的射經肌已經得到加強，否則在練習過程中，妳會忍不住突然 *** 。這是對練習不利的。

該法將教授妳壹種任意選擇妳認為完美的時機進行 *** 的能力。當妳達到 *** 時，妳會感覺筋疲力盡，如果妳先於妳的 *** 達到 *** ，對於妳和她都將是壹種痛苦。這種超完美鞏固 *** 法將幫助妳控制強烈的 *** 欲望，並保證妳可以達到夢寐以求的男性多重 *** 。

訓練方法

第壹步：使 *** 處於勃起狀態，並持續 *** 直到最堅硬的狀態。然後伸縮 *** 妳的PC肌。從 *** 根部使勁捏住 *** ，這1時妳會發現無論是 *** 還是 *** 都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛煉妳的 *** 肌，妳的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放松，直到勃起狀態完全消失。

第二步: 做同樣的練習，直到妳達到興奮的頂點。

第三步： *** 能力的控制。當妳感覺快要 *** 時，用手盡量緊的抓住 *** ，同時伴以深呼吸。想象妳的 *** 回到 *** ，?

並越來越緊的擠壓 *** (手法同JELQ法)。做同樣的擠壓動作，直到妳認為 *** 已是不可避免。這時更緊的擠壓 *** 動作直到 *** 欲望的消失，想象 *** 回流的狀態，並伴以深呼吸。做同樣的練習10次，(假如在練習過程中，妳不幸 *** ，請繼續進行我們上集中所教授的PC肌的練習)。該練習法通常以10-20次為壹套，當然妳應根據自己的情況而定，最好做到筋疲力盡為止。

第四步： *** 妳的 *** 直到最堅硬的狀態，用手輕輕地擠壓 *** ，盡量伸縮妳的 *** ，這時妳會感覺到 *** 動脈的跳動，，壹遍壹遍的重復，直到筋疲力盡。 好了，妳已經過了最難的壹關，每壹周妳應至少堅持做該法的練習3-4次。

第二層訓練法4: PC爆破法

這種練習是非常劇烈的，將會使妳的PC肌處於筋疲力盡的邊緣。PC肌的練習，如前所述，是 *** 增大法中至關重要的壹環。擁有完美的PC肌將使妳的性生活達到前所未有的境界。想要妳的床上功夫無以倫比嗎，讓我們開始吧！

練習方法：

第壹步：選擇壹種舒服的坐姿，用手握緊並擠壓您的 *** ，然後放松您的 *** 。10秒鐘壹次，連做50次這樣的回圈運動。同時伴以深呼吸，並想象血液流向妳的PC肌。

第二步：緊緊地擠壓 *** ，不要讓它有任何放松的跡象，同時向下輕微彎曲 *** (如果您的 *** 已勃起)，並保持20秒鐘。連做該練習100次，每次可有兩秒鐘的間歇。同時想象有無窮的力量從妳的 *** 中釋放出來並伴以深呼吸。

第三步：盡量伸縮妳的 *** ，用手緊緊抓住它，並保持1分鐘。

第四步：休息2分鐘，並想象妳的 *** 充滿了無窮的精力。上面的練習也許讓妳耗盡精力，但還沒有結束，想象精力的恢復當妳在做每壹次深呼吸時，是不是感覺好起來了？

當妳做完了以上四步練習，恭喜妳，兩周後壹個擁有驚人效能力的妳重生了。但千萬不要忘了每周要進行3-4次才會有效，兩周後也不要松懈。

第二層訓練法5: 擠奶保持法

該法應在妳已經進行了20分鐘的JELQ法後進行，如此才會確保妳的 *** 和內部的肌體得到完全的熱身，並將因過度訓練導致的受傷減小到最低的程度。這種運動將會極大地推動妳加粗加長 *** 的程序，對於我來說它是最有效的方法。

訓練方法：

第壹步；熱身。使用熱包裝法5-10分鐘。

第二步： *** *** 特別是PC肌部份使 *** 最大限度的勃起。使勁捏主 *** 直到它變為部份勃起，現在是進行擠奶把持法的時候了。

第三步：選擇壹種適合妳的潤滑油，開始做JELQ，並想象血液的流向同時 *** 得到了延長。持續做20分鐘。

第四步：休息2分鐘。並保持部份勃起狀態。

第五步：做擠奶運動，並使從 *** 根部滑向 *** 的時間延長為2秒鐘。這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時大的力度做擠奶運動，當妳的手滑向 *** 時，妳會有被阻擋的感覺，加把勁，這時妳的整個 *** 已被充份地延長，完全伸展開來了。每天做500次JELQ法後再做25次JELQ保持法。當然妳可以根據自己的能力加以調整。

*** 沒有變大的方法，只有通過手術可增大壹點，大約3厘米。別的都沒有用的。市面上的那些增大產品都是保健品，根本沒用就是騙錢的。 *** 的大小和種族有關，但主要是遺傳。我國成年男性的 *** 勃起後多數在8-14厘米.只要在這個範圍就是正常的。

其實是否發育是因人而異的，西方人比東方人大,本人之前也是不過現在變大了，多虧了合歡育根是朋友介紹的。希望可以幫到妳。x

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壹天擼10回 就大了

很多男人覺得自己不夠“長”而且為此深感煩惱。中國男人平均12厘米(20歲組。史成禮1963年調查)；13.07厘米(16～40歲男大學生，劉偉成1992年資料)，看看妳夠“長”嗎？如果覺得不夠，男人必知的 *** 增長小妙招，除了藥物治療之外，還可以進行壹些小鍛煉，增長 *** 。我也為大家介紹幾種比較實用的 *** 增長的 *** 方法。

壹些人常擔心自己的 *** 比別人小，他們俯視自已的 *** ，然後與平視別人的 *** 作比較，常感到確足小了些。經精密測量，兩者大小並無太大區別，結論是：這是視覺上的誤差。醫生完全可以給這種擔憂者壹面鏡子，讓他平視鏡子中自己的 *** ，然後與平視鏡子旁邊的其他男人作比較。這樣便可消除視覺誤差帶來的憂慮。

男人必知： *** 增長小妙招

男人必知的 *** 增長小妙招，除了藥物治療之外，還可以進行壹些小鍛煉，增長 *** 。現介紹幾種比較實用的 *** 增長的 *** 方法。

壹、下腹部摩擦。臨睡前，將壹只手放在臍下恥骨上小腹部位，另壹只手放在腰上，然後壹面按住腰，壹面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

二、腹股溝 *** *** 增長方法。臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕 *** 36次，可每周 *** l次。對增強 *** ，提高精力有壹定作用。

三、摩揉睪丸。將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用壹手拉緊陰囊，固定外腎，用另壹手掌心處置於睪丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

四、對 *** 海綿體的鍛煉。通過鍛煉 *** 海綿體，是海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的 *** 獲得勃起時的增長。

五、對 *** 血管的鍛煉。通過鍛煉可以使 *** 部位血管的血液輸送能力加強，給原本短小的 *** 輸送更多的血液

，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的 *** 暴露出來，就達到增長的目的。 2、增大 *** 的容量 ，即 *** 海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使 *** 的長度和直徑增大(包括勃起和疲軟狀態)。3、讓 *** 懸韌帶最大限度地伸展 所以 *** 增粗的方法就顯得格外重要，然而不是所有的人都適合做 *** 增粗的手術，另外 *** 增粗的方法也是因人而異的。推薦閱讀：鄭州 *** 增粗術醫院

*** 短小是壹種常見的男性生理疾病，是指成年男子 *** 在常溫常態條件下，其長度與周徑小於正常值，關鍵是影響正常的性生活。對於普通男性來說，如果 *** 勃起以後，可以進行性生活，就不屬於 *** 短小。

以下幾種情況可考慮做 *** 延長術：

*** 發育不良，勃起時 *** 長度不足100毫米，且不能滿足女方性要求者：先天性小 *** ，勃起長度和周徑在50～80毫米，可同時行 *** 延長和加粗手術。

對於 *** 延長術的手術難度和技術要求如何?

*** 延長在整形外科中算是壹個中等的手術，基本相當於隆胸術術。受術者術前要有充分的心理準備，必須了解不能想要多長就有多長，它受到體內 *** 發育狀況限制。術後需休息1～2周。術後 *** 輕度水腫是最常見的並發癥，可用消炎藥3—5天，水腫壹般壹術後1周即消退。偶然切口內會有少量積血，但只要術中止血徹底或放置合適引流，即可避免發生。這壹手術必須由經驗豐富、技術精湛、解剖嫻熟的整形外科醫生來施行，必須在醫療條件優良、正規的大醫院開展，例如專業的男科醫院，才能保證手術無菌、無創、無痛。

*** 延長會影響性生活和生育功能嗎

由於 *** 延長只是松解牽制 *** 的部分韌帶，不新增任何材料，因而不會影響勃起功能，很多做了手術的患者當晚就出現 *** 勃起，充分證明了這壹點。由於手術本身不涉及睪丸，不會損傷尿道及 *** 功能，因而不會影響生育功能。

現在的 *** 增大術可以使 *** 變長2至3cm，但是想要增粗是手術不能實現的。

如果妳還在青春期，是可以再長的，也可以通過吃睪丸酮讓 *** 變得很大，但是有付作用，可能會讓妳的體毛很茂盛。

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