八種降血糖水果是什麽？

1、柚子

柚子具有促進消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護心血管，維持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。

2、橙子

橙子富含維生素，可以起到生津開胃的作用，同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁飲用。

3、櫻桃

櫻桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能夠起到控制糖尿病的作用，因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥，能夠有效地降低血糖。

4、石榴

石榴含有壹定量的糖分，以前認為石榴是糖尿病人禁食的水果，現在認為如果糖尿病人病情控制良好，是可以攝入壹定量的石榴。但假如病情控制不好，且血糖較高者壹律禁食石榴。不過臺灣所特有的水果番石榴，有降血糖作用，對糖尿病患者有獨特的功效。

5、蘋果

蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有壹定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

研究人員分析發現，每周至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23％。蘋果膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是壹切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

擴展資料

南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝(名醫預約)教授在早前接受家庭醫生在線采訪時表示，只要了解血糖升降規律，掌握病情，選擇好水果品種，控制好水果攝入量，雖得了糖尿病，也是可以吃水果的。得了糖尿病後，要吃水果要註意壹下3點原則：

1、要吃含糖量低，維生素C豐富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠蘿、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。

2、控制水果攝入量，切忌壹次吃得太多。還應減少主食量。

3、註意吃水果時間。糖尿病人不宜飯後吃水果，以免血糖驟升，應在兩餐飯之間吃，即上午10點鐘，下午3點鐘及晚上10點鐘。在這段時間吃水果，既可防止發生低血糖，又不至於血糖水平驟升。

人民網——糖尿病人能吃水果嗎？吃這5種水果還能降血糖