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什麽蔬菜好吃

陽春三月,天氣漸漸暖和了起來,人的胃口也會有些變化,下意識地想吃壹些清淡的。這個季節,新鮮的蔬菜很多,比如韭菜、茼蒿、春筍、菠菜等等,都是壹些高纖維的食材,好吃不長胖。分享6種春天的時令蔬菜,正值新鮮水嫩,最是好吃,大家別錯過。

1,豬肉切成絲,加少許老抽、胡椒粉、澱粉抓勻,腌制幾分鐘。

2,韭菜洗凈,切段。綠豆芽淘洗幹凈,瀝幹水分。

3,熱鍋涼油,倒入腌好的肉絲,大火炒至變色。

4,加蒜末、姜末、幹辣椒炒出香味。

5,倒入綠豆芽,大火炒至七八分熟,然後加少許生抽炒至斷生。

6,最後倒入韭菜,加鹽、雞精、香醋調味,大火炒勻即可出鍋。

1, 春筍去掉外皮,清洗幹凈,比較老硬的部分切掉不要。

2,把春筍縱向切開,再切成細條。

3,再將春筍切成段。

4,處理好的春筍開水下鍋,大火焯水半分鐘,去除多余的草酸。然後撈出,瀝幹水分。

5,熱鍋倒油燒熱,再倒入春筍,加壹勺白糖調味,大火炒勻。

6,再加老抽、生抽、再次調味,大火炒至斷生即可出鍋。

1,雞蛋打入碗中充分攪散。

2,平底鍋燒熱,鍋底刷壹層薄油防粘,倒入雞蛋液,小火煎至定型翻面,煎至熟透盛出。

3,待其冷涼,將其切成絲。

4,小碗中加入幹辣椒段、白芝麻,淋入滾燙的熱油激發出香味。然後加2勺生抽、1勺醋、少許白糖、少許鹽、少許雞精調味,攪拌成涼拌汁。

5,菠菜洗凈,切成段後開水下鍋,大火燙熟撈出。再用純凈水淘涼,攥幹水分。

6, 將菠菜、雞蛋絲、涼拌汁全部倒入壹個大碗中。再加胡蘿蔔絲、蒜末、香油,充分拌勻,這道涼拌菠菜就完成了。

1,香椿只要嫩芽,洗凈後開水下鍋,大火焯水半分鐘。焯水可以去除亞硝酸鹽,這壹步不要省掉。

2,將香椿撈出,涼水淘涼後切成小段。

3,打入雞蛋,再加少許鹽調味,充分攪拌均勻。

4,熱鍋倒油燒熱,將香椿雞蛋液倒進來,中火煎至定型翻面。

5,然後大火快速翻炒,將雞蛋炒熟炒碎,表面金黃就可以盛出來了。

1,茼蒿洗凈,切成段,莖和葉分開放。香幹洗凈,切成條。

2,熱鍋涼油,倒入辣椒和蒜末炒出香味。

3,倒入香幹,大火炒軟。

4,加壹點點老抽給香幹上色, 翻炒均勻。

5,倒入茼蒿莖,大火炒軟。

6,再把茼蒿葉倒進來大火炒勻,然後加鹽、少許生抽調味,炒勻就可以關火出鍋了。

1,萵筍去皮洗凈,切成菱形片。胡蘿蔔壹小段,也切成片。雞蛋打入碗中,充分攪散。

2,熱鍋倒油燒熱,再倒入雞蛋液,大火快速將雞蛋炒熟盛出備用。

3,鍋裏再加少許油,放入姜絲炒香,喜歡吃辣的可以放些辣椒壹起炒。

4,倒入萵筍和胡蘿蔔,大火快速炒軟。

5,倒入炒好的雞蛋,再加鹽調味即可。簡單快手,營養好吃。