6塊腹肌和8塊腹肌怎麽判斷？

看肚臍眼的位置：如果肚臍眼在第三排腹肌的中間位置，就是六塊腹肌。如果肚臍眼在第三排腹肌的下面位置，就是八塊腹肌。

六塊腹肌和八塊腹肌還有壹個很明顯的區別，那就是腹肌的大小不同，六塊腹肌的人肌肉塊大小是要大於八塊的，很簡單的道理，腹部同樣的大小的面積，壹個能顯示6塊，壹個能顯示八塊，這樣大小是不可能壹樣的，而且八塊腹肌會顯得小壹些。

擴展資料：

註意事項：

不同的動作訓練的部位是不同的。腹直肌可以分為上腹和下腹來進行鍛煉，上腹使用卷腹及其變式，下腹使用舉腿及其變式。腹內、外斜肌可以使用俄羅斯旋體以及繩索砍伐來加強。

腹橫肌為深層肌肉，雖然平時看不見這塊肌肉，但是也是需要訓練腹橫肌可以通過收腹平板支撐來訓練。

人民網-8塊腹肌怎麽練 ?8塊腹肌鍛煉的方法