綁腿沙袋怎樣綁，帶圖
有綁小腿和綁腳裸兩種綁法，但步驟是壹樣的。
第壹步:將綁帶穿過金屬扣
第二步：將綁帶往後拉用以粘貼
第三步：將魔術貼和綁帶粘貼即可
綁腿有3個級別:
(1)21-50公斤的專業訓練
(2)9-20公斤的負重綁腿
(3)1-8公斤叫隱形綁腿(即每個腿1-4公斤,可穿牛仔褲)
沙袋綁腿易影響腿型。沙袋綁腿是讓腿部進行負重鍛煉,如果是長時間讓腿部肌肉負重鍛煉,很容易造成腿部肌肉發達而影響到腿型。所以,壹般可以在沙袋綁腿後拉伸腿部來改善。
壹、綁小腿
二、綁腳裸
有綁小腿和綁腳裸兩種綁法，但步驟是壹樣的。
第壹步:將綁帶穿過金屬扣
第二步：將綁帶往後拉用以粘貼
第三步：將魔術貼和綁帶粘貼即可
綁腿有3個級別:
(1)21-50公斤的專業訓練
(2)9-20公斤的負重綁腿
(3)1-8公斤叫隱形綁腿(即每個腿1-4公斤,可穿牛仔褲)
沙袋綁腿易影響腿型。沙袋綁腿是讓腿部進行負重鍛煉,如果是長時間讓腿部肌肉負重鍛煉,很容易造成腿部肌肉發達而影響到腿型。所以,壹般可以在沙袋綁腿後拉伸腿部來改善。
壹、綁小腿
二、綁腳裸