多夢是什麽原因怎麽辦？

多由精神心理因素引起，比如生活，工作中的各種困難和矛盾引起的緊張，焦慮，激動，憤怒等，或突發事件對精神的刺激，都會引起患者憂思過度，發生失眠多夢。除此之外過度勞累、睡眠環境不舒適、藥物影響或有軀體不適癥狀等，也可引起多夢。

以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。

擴展資料：

註意事項：

1、進行神經心理測評，了解是否伴隨焦慮、抑郁情緒。

2、服用鎮靜催眠藥物，其中中成藥也具有壹定療效。

3、保持情緒樂觀，避免過度思慮，適當鍛煉，有助於舒緩心情、減壓。多夢、早醒等癥狀常出現在思慮過多、焦慮抑郁的患者，對於此類患者建議經常進行評估，合並焦慮、抑郁者建議同時治療。

4、睡前使用手機上網瀏覽、聊天，易刺激大腦皮層導致興奮，同時熒光屏對視覺皮層存在刺激作用，易導致睡眠不好，應避免睡前使用。

人民網-失眠多夢可能跟壓力有關失眠多夢究竟要吃什麽

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