麗人牌妮可減肥膠囊評價好嗎?
說實在的，要想減肥，其實只有四個字：少吃多動，但是真要做到這四個字可就難S了，減肥貴在堅持，如果妳能堅持就能達到理想的效果。
下面具體的說說：
1、在飲食方面：早中晚飯吃的要比平常時少且要淡，當然也不能只吃壹點點，這樣容易導致營養不良的，損害身體健康，反而達不到減肥的效果。還有就是葷菜要盡量少吃，尤其是高脂肪含量，比如肥肉，油類等等。
2、運動方面：壹天最好的運動時段是早晨和傍晚，我們每天早晨可以進行壹些跑步運動，或是跳繩等都可以達到減肥的效果。傍晚可以選擇性的進行壹些球類運動，如網球、乒乓球等等，這些都可以根據自己的愛好確定。而平時呢還能通過多步行，多走樓梯達到運動的效果。
但是無倫是哪壹種運動，還是那壹句老話：貴在堅持。哪怕妳每天只運動了壹小時，但只要堅持下來，就能達到預期的效果。我現在就是這樣堅持下來的，4個月減了8斤了呢，而且壹直沒有反彈！
祝妳減肥成功哦！