面條的熱量是多少
熱量是壹個人在壹天的工作生活中需要消化轉換成能量的重要指標，每個人每天的熱量消耗都會有所不同，這取決於每個人每天的活動量和飲食，而減肥的朋友們都會非常關系自己每天消耗了多少熱量。那麽，面條的熱量是多少呢?
面條的熱量是多少每100克面條的熱量大約是200大卡。面條是中國傳統食物，主要原料是面粉、水和雞蛋，早在四千多年前就已經出現，口感柔順筋道，非常受人喜愛。面條的種類有很多，例如長壽面、意大利面、刀削面、炸醬面、龍須面、冷面、牛肉面等，具有豐富的地方特色，也是世界上最常見的食品之壹。
壹碗面條的熱量大約為284大卡，需要我們連續做八十多分鐘的健美操才能夠消耗掉這些熱量。如果僅從熱量上看的話，面條的熱量並不是特別高，而且面條裏面的脂肪也不高，大約只有1.6%，其主要的成分還是蛋白質。再來看壹下米飯，壹碗米飯的熱量為290大卡，和面條幾乎持平。但是米飯的脂肪含量要比面條低，大約只有0.3%。如果我們僅僅從熱量上來看的話，兩者的熱量是差不多的。那麽我們是不是就可以說面條和米飯的熱量是壹樣的呢?答案是否定的。
因為相比較米飯來說，面條給人的飽腹感很強，也就是說，實際上我們吃更少的面條就可以感覺到肚子飽了，也就是吃面條比吃米飯更容易飽。另外，米飯更容易被人體消化吸收，所以吃米飯熱量也更容易被我們吸收。最後，我們在吃米飯的時候，肯定是要吃很多菜的，這些菜的熱量是非常高的。吃面條可以不要配菜食用。從這些角度來說，吃面條比吃米飯更有利於減肥。
如何挑選低熱量食物體積大、纖維多的食物：比如新鮮蔬菜、水果等，它們可以通過增加飽足感來有效控制妳的食欲，比如新鮮蔬菜、水果。
新鮮的天然食物：新鮮的天然食物所含的熱量要比加工食物低很多。比如，胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉幹等。
盡量食用清燉、清蒸、水煮、涼拌的食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，比如清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是妳外食時上好的低熱量食物。
盡量選擇魚肉、雞肉等熱量低的肉類：肉類的熱量其實是很高的，肉類熱量的排序是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，如果妳在減重期間，最好還是不要吃熱量太高的肉類了。
吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低，如果做成沙拉的話，會加入沙拉醬和糖，這樣壹來，便不再是低熱量食物，優勢也就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，壹盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上升，不如幹脆直接吃水果。