跟腱炎嚴重嗎
跟腱炎的癥狀
1、癥狀：在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使足跟擡高，前半足觸地。跟腱由於受到反復暴力沖擊，特別是運動員每天都要進行 “極限”，長期下來引起炎癥反應，就會導致跟腱炎。
2、癥狀：鞋跟太軟，足跟在鞋內不穩定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重；鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第壹跖趾關節不能彎曲；鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
3、癥狀：有時運動員訓練時動作不正確，如上網擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由於長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺“腳疼”，此時也是跟腱炎惹的禍。?
4、癥狀：當妳行走或是踮腳時，有鈍痛或疼痛感。跟腱有觸痛和輕度的腫脹。當妳觸碰或活動跟腱時，可能會有“劈啪”或“嘎吱嘎吱”的聲音。
5、踝關節僵硬，隨著跟腱逐漸活動而逐漸減輕，跟踝部腫脹，距離跟腱在跟骨上止點5厘米處壓痛，早晨起床時最明顯。
跟腱炎的典型癥狀
1、肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。
2、足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何壹區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
3、當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。
跟腱炎如果得到及時的處理和治療，恢復時間壹般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會引起持續的疼痛或跟腱斷裂，甚至更嚴重的後果。
跟腱炎的註意事項
1、合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查找原因
2、運動前做好熱身，訓練後做好伸展放松運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。
3、挑選合適的運動鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能過大，後跟不能太軟。也可以在鞋跟內加壹層矽膠襯墊幫助減緩跟腱緊張。 ?
4、打球的場地不能太硬，也不能太軟。