霧霾天吃什麽清肺?六種清肺食物大全
1、霧霾天氣吃什麽清肺:清肺蔬菜——白蘿蔔、山藥、蓮藕
蔬菜中也有很多可以養肺的,而且,選擇白色的蔬菜是最合適的,比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等,這些都對保護肺泡有很大的作用,同時還可以多吃壹些含維生素a豐富的食物,因為維生素a可以更好的保護肺粘膜,增強肺的抵抗力,減少壹些呼吸道疾病的產生。
2、霧霾天氣吃什麽清肺:清肺水果——白梨、百合、檸檬
肺也在於養,尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害,那就更需要養護才行,可以多吃壹些養肺的水果,按照黃帝內經的五色學說,肺是白色,因此多吃白色的水果就有養肺的功效,比如可以多吃壹些白梨、百合、檸檬等,對潤肺養肺都是非常有幫助的。
霧霾天氣吃什麽清肺:多喝羅漢果茶
3、霧霾天氣吃什麽清肺:多喝羅漢果茶
平時多喝綠茶,充分利用茶多酚和礦物質,增強抗氧化功效,也能有效提升人體對抗霧霾,對抗空氣汙染的能力。可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午後喝就能及時清肺。
霧霾天,懸浮粒子籠罩增強,使我們接觸陽光的時間減少,必須要在生活中多補充維生素d,可以選擇直接壹點的比如魚肝油,還可以多吃魚類,比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物,避免過多的煎炸,盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性強的食物。