選擇跑步時，在跑步機上跑還是在平時的路上跑，哪個比較好？
在跑步機上跑步和路跑各有各的優點。
我們平時跑步可以在跑步機上跑，也可以在路面上跑。選擇路跑的人有很多，但在跑步機上揮灑汗水的也不少。
那麽，在跑步機上跑步和路跑到底哪個好呢？
二者之間各有各的優點。
跑步機的優點。
不容易受到惡劣天氣的影響下雨下雪，冬天天寒地凍，夏天烈日炙烤，這些惡劣的自然條件都會制約在道路上跑步的人們。但如果在跑步機上跑步，就沒有這方面的困擾了。
安全在跑步機上跑步，不像在路面上容易遇到行人車輛以及各種復雜的路況。在安全性方面，有著很大的優勢。
對皮膚友好室外陽光中的紫外線以及強勁的風力都會對 我們嬌嫩的皮膚造成損傷。而在跑步機上跑步 由於是在室內，太陽曬不到，大風刮不著，可以更有效地保護我們的皮膚。
方便在跑步機上跑步是比較方便的。無論是穿著，補水，補充能量，上廁所，沖澡，都可以很方便的進行。而路跑就沒有這樣的優勢了，妳得做好很詳盡的準備，有時候還得帶著許多累贅去跑步。
汙染的天氣裏可以跑步室外經常可以碰到中度汙染以上的天氣，這樣的天氣條件下很不適合跑步的。如果強行去跑，很可能會傷害到我們的身體。而在跑步機上跑步，這種情況就好了許多。
路跑的優點。
鍛煉效果好路跑會碰到轉彎，上下坡等各種不同的路況，同時還有風阻的影響，會對我們跑步所牽涉到的整個肌肉群進行全面的鍛煉。而在跑步機上跑步，有壹些肌肉群是鍛煉不到的。
有趣，利於堅持在路上跑步，總有許多令我們感興趣的事情在等著妳。四季輪轉，花開花落，雲卷雲舒，飛禽走獸，配速的變化，不同的路線等等都是讓我們對跑步保持持久興趣的有利因素。
空氣清新路跑是在大自然環境中進行的。與室內相比，空氣是清新的。呼吸著清新的空氣，我們的心情會變得越來越好，跑起來會更加的快樂，輕松。
更有利於減脂對於想要利用跑步來前指的胖友們來說，路跑的效果會更好。路跑時遇到的阻力多，需要我們不斷的去克服，調整，肌肉的工作強度增大，就額外的消耗了更多的脂肪。
綜上所述，跑步機和路跑各有各的優點，也各有各的弊端，妳可以根據自己的實際情況，做出更合理的選擇。