為了避免胸下垂，胸大的女生如何練胸肌？
現在社會上很多女生都非常關心自己胸部的發育，如果想要避免胸下垂的話，其實女性朋友可以選擇鍛煉的方法，讓自己胸部的肌肉顯得更加的堅挺。
對於胸大的女生來說，想要練出腹肌也是有著壹定的方法，第1個方法就是做俯臥撐鍛煉我們胸部的虎肉。首先我們將雙腳交叉跪地做俯臥撐，雙腳交叉跪地的時候，小腿不要隨便亂動，用我們膝蓋的力量支撐起雙手做俯臥撐，每天堅持做30個俯臥撐，這樣可以鍛煉胸部的肌肉和大腿上的肌肉，使女性的胸部更加挺拔。
第2個方法就是在室內做仰臥起坐，做仰臥起坐的時候，最重要的壹點就是靠腰上的力量，雙手抱住頸部，做到45度就可以不用貼到膝蓋。第3個方法就是躺在平地上舉啞鈴，這主要是針對胸部兩側的肌肉，長期舉啞鈴可以減少胸部兩邊的贅肉，讓胸部的線條更加的完美，第4個方法就是坐在球上舉啞鈴，這樣不僅可以鍛煉胸部，還能夠減緩我們在工作生活中遇到的的壓力，還能夠讓手臂上的肌肉得到鍛煉。
最重要的壹點就是在鍛煉的時候，每個人都要選擇適合自己的健身器具，因為運動健身的器具非常的多，而且能夠鍛煉出胸部肌肉的器具也是很多的，壹定要選擇自己感到舒服的器具，不要亂用別的器材，不然的話還會對自己造成傷害，這樣就有點得不償失了，只要我們堅持按照上面的方法鍛煉身體，久而久之就會有壹個非常完美的曲線。