冬季戴口罩的註意事項

冬季是霧霾天氣的高發時段。霧霾中含有大量的PM2 5，易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼吸道感染在內的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣裏空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

在日常生活中，大家因為冬季寒冷，所以會經常地選用口罩，這樣可以避免風寒而且也有利於調節自己的呼吸系統，避免造成霧霾，導致呼吸功能下降，平時大家需要盡早了解口罩的選擇，冬季戴口罩的註意事項都有哪些？大家應該註意全面了解。

戴不戴口罩要“看天”

現實生活中壹些怕冷的人，整天戴著大口罩，以為可以防寒，其實這樣並不科學。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、氣管表面均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。

人體的這種生理功能，通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不離嘴”，對健康是不利的。

不過，冬季是霧霾天氣的高發時段。霧霾中含有大量的PM2.5，易進入人的呼吸道並刺激黏膜，甚至會損傷肺部，極易誘發包括呼吸道感染在內的多種疾病。此時，戴口罩對人體健康的不利影響與霧霾天氣裏空氣中的臟顆粒對人體的危害相比，前者就顯得比較輕了。

沒必要戴專業防護型口罩

目前國家沒有出臺民用口罩標準，市場上的口罩質量良莠不齊，壹定要選擇大品牌、有正規產品包裝和說明的口罩，如壹次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。切莫貪圖便宜，在沒有衛生許可證的地攤上購買口罩。

也沒有必要為了過濾PM2.5，而選擇戴N95、N99等專業防護型口罩。從理論上來講，口罩的防護材料越密閉，阻擋顆粒物的效果越好。反過來說，口罩越密閉，呼吸阻力增大得越明顯，呼吸起來越費勁。佩戴N95、N99等專業防護型口罩是要經過培訓的，否則容易造成呼吸困難，因缺氧而導致頭暈。

更沒必要全天候地戴口罩，壹旦能見度轉好、霧霾天氣消失，或在車內、室內等空氣比較幹凈的環境裏，即可摘掉口罩。此外，使用口罩時，避免兩面交替使用，每天應至少更換壹次；每天都應該對戴過的口罩進行清洗消毒，清洗口罩時，應先將口罩放入開水中燙幾分鐘，清洗幹凈再拿到陽光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

戴眼鏡者要註意清除鏡片上的霧氣

冬季，如果妳同時又戴口罩又戴眼鏡，那麻煩事就來——妳呼出的熱氣，肯定會通過兩側鼻角與口罩的縫隙，鉆入鏡片和眼睛之間，時間稍長，鏡片上便被霧氣弄得模糊壹片，極大地影響了人的視覺和活動的安全。

清除鏡片上霧氣的辦法還是有的。最好選擇散熱較好的樹脂鏡片或“防霧鏡片”。也可在市場上購買“眼鏡防霧劑”，壹般的防霧劑都具有“清潔、去汙、防霜、防霧、保護視力”等功效，對皮膚無刺激，對鏡面無腐蝕，使用方便，使用壹次可保持1－3天不生霧。

當然，妳也可以自制“眼鏡防霧水”，先將可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升溫水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入數滴松節油，最後攪拌均勻，“眼鏡防霧水”就算制作成功了。

使用時，只須將防霧水塗在鏡片上，再用眼鏡布擦拭，防霧可持續3－4小時。這種方法，對於冬季經常在室外活動、又同時戴眼鏡和口罩者最為適用，因為使用壹次防霧水，眼鏡鏡片就可以半天無憂。

溫馨提示，現實生活當中有很多的人因為害怕寒冷，所以會整天的戴著口罩，這樣可以防寒，但是卻有壹定的危害，不利於呼吸，平時生活當中，大家需要全面的進行調理身體，以免造成自己的生活受到影響而且戴口罩應該註意壹些事項，並不是專業口罩才能有效的防寒。