原來學習效率高的人都在做這十件事
原來學習效率高的人都在做這十件事。
如何長時間高效學習。
1、提升專註力。專註力不夠是無法長時間學習的學壹會玩壹會手機學壹會又去接壹杯水，過壹會又開始整理桌子,這樣壹下午時間也就沒了。真正學習的時間並沒有很久大部分時間都被浪費了。而且不斷地間斷的學習，學習效率是很低下的，這樣學習壹天可能還不如他人專註學習壹上午。
2、克服厭學情緒。想要長時間學習首先需要從心理接受學習這件事，如果壹個人很厭惡學習，但又倒逼著自己學習，這樣不但會越來越厭學，也學不到什麽東西。帶著目的去學習能夠有效的克服厭學情緒，漫無目的的學習只會讓自己越學越沒勁。學習之前想明白自己為什麽學習,今天需要達到什麽目標終極目標是什麽，這樣子學習會多壹些動力。
3、做好時間管理。提前規劃好時間有助於我們高效的學習。什麽時間段做什麽事情，好好的利用精力高峰期用於學習該休息的時間休息該學習的時間學習。可以在每天晚上給自己劃分好明天需要學習的時間段休息的時間段，記得預留出壹部分時間應對突發情況。
4、利用好碎片化時間。碎片化時間很重要，坐地鐵的時間，平時排隊的時間都可以利用起來，不用閱讀或者背單詞，可以在腦子裏復習知識點或者思考平時沒有解決的問題。養成這樣的習慣有助於培養自己的專註力經常性的思考還能有助於快速進入學習狀態。
5、拒絕拖延癥。拒絕拖延癥是學刁中特別重要的壹步,明知道自己有很多學習任務沒有完成但卻壹直在玩壹邊玩邊焦慮。到最後還是要特別匆忙的去學習既不能保證數量也不能保證質量。該完成的學習任務趁早完成有充足的時間去做學習效率也會高壹些。
6、學會制定計劃。學會提前制定學習計劃可以省去壹些想接下來要做什麽的時間也可以起督促作用激勵我們完成任務。計劃需要制定得比較細，不是類似於上午做什麽下午做什麽,要具體到每個時間段。計劃不要太不切實際要貼合自己的情況。記得預留壹些時間應對突發情況。
7、設置可實現的目標。可以給自己每周或者每天設立壹個可行的目標但這目標又要具有壹些挑戰性例如每天學習*小時今天完成x任務今天背*個單詞。堅持挑戰如果達到了就可以給自己壹些小獎勵。這也是我們保持高效學習的壹個小妙招，可以跟自己做遊戲呀!
8、合適的環境。學習是要講究氛圍噠太吵太亂的環境都會影響我們的學習效率。大家學習都要找壹個適合的環境宿舍學不下去就去圖書館桌面太亂了就先整理好再開始學習。太雜亂的環境會影響到我們的註意力，幹凈舒適且安靜的環境是長時間高效學習的前提。如果自控力超級棒的就不用考慮這壹點了哦~
9、循序漸進。不要追求壹步登天昨天還是每天學兩個小時今天就要求自己學八個小時。這樣只會給自己增加壓力。如果想要開始改變需要壹步壹來哦每天增加半個小時或者壹個小時就好啦不要太多了。沒有誰能夠壹口吃成胖子,不只是學習任何事情都需要壹步壹個腳印來。
10、勞逸結合。高效學習的前提是充分的休息，只有休息好了才能夠繼續學習。每天安排好足夠的休息時間.學累了就停下來放松壹下.不要覺得這是浪費時間，都是有必要的休息的時候不要壹直用眼可以做壹些冥想或者小憩壹會，都有助於待會精力滿滿的學習。
學霸作息時間表。
6:00-7:30最適合記憶可以背誦語文、英語，或早讀。
7:30-8:00壹邊吃早餐邊聽英語聽力。
8:00-9:00壹天中耐力最好可以安排理科類復習。
9:00-11:00對即將考試的科目加強復習。
11:00-12:00人體有些疲憊不易強度太大的學習。
12:00-12:30午飯時間，可以邊聽壹些放松的音樂。
12:30-12:50午飯後不宜直接睡可以站立或放松放松。
13:00-14:00午睡時間午睡可以保證下午不犯困。
14:00-16:00可以思考壹些復雜的問題。
16:00-18:00這個時間段適合看壹些課文或做過的試卷。
18:00-19:00晚飯及休息時間可以適當放松壹下。
19:00-22:00根據個人學科薄弱安排復習。
22:00-22:40鞏固壹天所學開始制定第二天學習計劃。
22:40-23:20可準備睡覺睡前記得喝壹杯熱牛奶。