按足三裏的禁忌手法
按足三裏的禁忌手法
按足三裏的禁忌手法，足三裏是足陽明胃經的主要穴位之壹，主要是用來治療腸胃方面的疾病，他主要是位於小腿外側，深層有脛前動靜脈的分支或者屬支。以下分享按足三裏的禁忌手法。
按足三裏的禁忌手法1按足三裏的忌諱有什麽：
1、不能用勁過大：推拿足三裏，用勁應當以覺得略微酸疼可是還能夠接納為度，太用勁可能會造成部分手受傷、有積血。
2、推拿時間不能太長：長期按摩湧泉穴，也非常容易造成部分肌肉、皮膚遭受的刺激性太長，可能會出現積血、疼痛的狀況，不但難受，還會繼續影響下壹次的推拿。
3、推拿足三裏的情況下還能夠擦抹壹些保濕乳液或是是潤滑脂，維護記入不受傷。
足三裏的最懶找法：
正坐曲膝或仰臥，以自己手四指相並，示指上緣放置犢鼻處，中拇指中節約用水豎直下4橫指(壹夫法)處選穴。
正坐曲膝位，在外膝眼(犢鼻)直下壹夫(3寸)，間距踝關節前脊壹橫指處選穴。或用力從膝關節中間向下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外外緣直下1寸處是穴。
常常艾灸足三裏，人體能得到什麽好處?
足三裏坐落於小腿肚兩側，在膝關節凹處，也就是膝眼正下方三寸的部位。常艾炙這壹部位，對人體的益處是比較多的。膝蓋骨每日必須支撐點著身體，人每日的活動都是損耗膝蓋骨。若不留意維護保養膝蓋骨，直到年紀大了以後，骨節馬上會越差，非常容易出現問題，老人出現骨節問題的狀況是較為普遍的。
艾炙有推動血液商品流通和散寒的功效，常灸這壹部位，能夠推動全部腳部的血液循環系統，滋潤膝蓋骨，還能夠協助排出來骨節內的涼氣，有維護保養膝蓋骨，防止骨節出問題的功效。
常灸這壹部位，能夠具有健康保健胃腸的功效，胃腸孱弱的人能夠常灸。這裏是肝膽經的要處，常常艾炙這兒，能夠推動肝膽經的血液商品流通，輸通肝膽經，有促消化，改進腹脹、惡心想吐、惡心想吐、腸鳴、消化不良、腹痛、呃逆等眾多胃腸問題。
如今生活壓力較為大，再再加很多人生活方式不太好，促使很多人都處在亞健康狀態的情況，人體經常覺得疲倦，免疫能力還較為差。
這裏是健康保健要穴，常艾炙這裏，可以根據刺激性部分來調整五臟六腑作用，可以推動血氣的止脫生發和運作，提高身體的氣血，讓身體的消化吸收更通暢，血氣更為的順暢，這樣壹來，能夠除去人體疲倦，提高免疫力，把人從亞健康狀態的情況中拉出去，對健康有益。
因為欠佳的生活方式，如今脾虛的人也是比較多的，艾炙能夠促進腸胃，具有健脾的作用，常灸能夠改進脾虛。灸這裏不但可以健脾胃，還可以補氣血益血，氣血虧虛的人能夠常灸，氣血兩虛的狀況會明顯改善。
每個人都不願衰退，而常灸這裏有防衰老和益壽延年之效，古代人曾說過，三裏養依次天下氣，灸三裏可使原氣長盛不衰，故城長命之灸。常灸這裏能夠對腸胃好，能夠改進脾虛的狀況。脾不假了，腸胃好啦，血氣會綿綿不絕的生物化學，五臟六腑能夠獲得更強的滋潤，有利於提高五臟六腑作用，減緩身體機能的衰退，從而防衰老，協助人體益壽延年。
常灸足三裏，勝吃柴雞，我們都了解吃柴雞是補身體的，從古代人的這句話俗話可以看出，古代人對灸足三裏的健康養生功效的認可。實際上除開灸，平經常推拿這裏，還可以具有非常好的健康養生功效，不方便艾炙的人，能夠嘗試每日推拿這裏，還可以具有健康保健人體的功效。
按足三裏的禁忌手法2足三裏是中醫概念所指的壹處重要穴位，位於足陽明胃經，左右腿各壹個。足三裏的位置在小腿前外側，犢鼻穴下三寸，距脛骨前脊壹橫指。取穴的時候，由外膝眼向下量4橫指，在脛骨外側邊緣向旁量1橫指(中指)，就是足三裏穴。
1、足三裏的位置
足三裏在小腿的前外側，脛骨與腓骨之間，犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三裏，就要知道外膝眼的位置。順著自己膝蓋前正中線往下摸，可以摸到髕韌帶，髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方，內側的凹陷叫做內膝眼，外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼後，用自己的手掌往下量四橫指，脛骨外側邊沿就是足三裏穴，按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外，用其它四指並攏。然後進行測量，即為同身寸的三寸。
(2)取坐位，膝關節呈90度，用手掌心按住同側的膝蓋頂部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置，往外側壹指的位置就是足三裏。
(3)取站位，腿要繃直，彎腰，用同側手的虎口圍住髕骨上外緣，除了大拇指外，其余四指頭垂直向下，中指指尖的位置就是足三裏穴。
3、足三裏的功效與作用
足三裏穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效，常用於改善食欲不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由於足三裏有出色的養生功效，民間素有“每天按摩足三裏，勝吃壹只老母雞”的說法。
按足三裏的禁忌手法3壹、臉色發黃，按揉行間穴
“黃臉婆”，相信所有女人都害怕聽到這個稱呼吧。可是生活中，雖然只有二十幾歲，看起來卻像四十歲壹樣面容憔悴，暗淡發黃。
臉色發黃壹般跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝臟有著密切的關系。肝主藏血，如果肝血不足的話，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉。
有的時候妳會發現，臉色發黃的人往往是那些工作壓力大、心情郁悶的人，而中醫認為肝氣郁結又是造成心情不暢的重要原因。肝氣郁結會使氣血瘀滯，臉色也會發黃。
有些性格比較內向的女性，遇到事情總是悶在心裏，不會傾訴出來，壹段時間之後就會感到胸悶、不想吃東西、肚子脹，甚至經常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沈發黃，有的人甚至還會長出色斑。這種斑中醫叫做“肝斑”，因為長出斑的原因在於肝氣郁結。
肝經的路線從足至頭，行經面部，肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成“黃臉婆”。那麽，臉色發黃要怎麽調理呢？其實，有壹個穴位能夠幫助我們解除這個煩惱，那就是行間穴。
行間穴是肝經上的壹個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。
按摩的時候，用大拇指點按在行間穴的位置，輕輕按揉3 分鐘左右，稍微用力，以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按，也可以光腳，用壹只腳的拇趾去踩另壹只腳的行間穴位置，這樣時不時踩壹下，也能夠起到疏肝理氣的作用。
經常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴，每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方，停留10 分鐘左右，每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
二、肝火旺，想發怒，趕緊按按太沖穴
在人體足厥陰肝經上，太沖穴為重要穴位之壹，是肝經的原穴。人生氣之時，肝也會受到影響，太沖這個肝經的原穴便會顯現出壹些信號，表現為有溫度或色澤發生變化、壓痛感，對外界更為敏感，甚至其軟組織的張力發生異常。氣走肝經，而原穴太沖往往調控著該經的總體氣血，起到控制情緒的作用。
太沖穴位於足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。因為它是肝經的原穴，所以能反應肝經以及肝的壹些狀況。像壹般的成年人在按壓太沖穴時都會疼痛，這是因為現在的人面對較大的工作壓力、生活壓力，大都有情誌郁結的問題。情誌郁結則使肝血肝氣不是那麽順暢，從而在太沖穴上表現為疼痛的癥狀。
疼痛程度與情誌郁結的程度相關。如果特別疼，大多表現為情誌不暢。遇到這種情況，壹來可以通過按壓太沖穴後達到調暢自己情誌的目的；二來也為自己敲響了警鐘，需要調整心態和心情，因為整個機體已經因為不良情緒而出現瘀堵了。
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處，必須深按才能觸及，剛開始按摩略微有些疼，說明肝火已經很旺。
從個人保健角度來說，按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時有壓痛感，那就說明肝臟肯定有問題；但有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感，所以沒有疼痛感也可以經常按摩，以達到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然後再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1 分鐘後再緩緩收力放開，如此反復指壓太沖穴3 ～ 5 次即可。
按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。此外，還可以通過針刺療法來緩解肝火過旺的癥狀。
三、經常按揉足三裏，疏肝理氣效果好
自古以來，足三裏穴就被醫家認為是養生大穴，為強壯及保健的要穴。足三裏穴之所以名為“三裏”，是因為它有“ 理上、理中、理下” 的作用。當肚腹部位有不適時， 不同的部位按揉足三裏穴的方法不同。如果是胃部不適， 可按住足三裏穴向上方使勁，這就是所謂的“理上”；如果腹部正中不適，則要往內按，這是“理中”；如果小腹不適則要向下使勁，就是“理下”。
雖然足三裏穴是胃經的“合穴”，但常按對肝臟也有好處。因為脾胃是氣血化生之源，脾胃調理好，肝血才能夠充足，肝氣才能夠順暢。所以，經常按揉足三裏穴不僅能補益脾胃，還能消除疲勞、恢復活力，對肝臟的養護也是有壹定的效果。
肝是個很特別的器官，肝氣郁結，氣血不暢通，“不通則痛”。肝氣不順暢的時候，不僅肝本身會功能失調，其他臟腑也會受到影響。因為中醫認為，肝為五臟之賊，欺強淩弱。
很多人心裏有氣的時候，可能會感覺肚子脹脹的、鼓鼓的，什麽東西都吃不下，這其實就是肝對脾胃的影響。而六腑更是以通為用，肝的疏泄功能失調時，氣血運行受阻，六腑就會傳化失常。因此調理好肝氣，對於強身健體具有非常重要的作用。
而肝氣疏泄太過，同樣也會出毛病。《紅樓夢》中，除了壹個多愁善感的林妹妹外，還有壹個大膽潑辣的王熙鳳。黛玉之死看似是肺病，其實源於肝。如果說黛玉是肝氣郁結，那麽王熙鳳就是另壹個極端了。稍稍留心就會發現，雖然她爭強好勝，眼裏容不下壹粒沙子，但是在復雜的大家族中要處理好各方面的`關系，難免會生些悶氣；
再加上操勞太過，保養不慎，就會使肝氣受傷，疏泄失常。在第七十四回中，王熙鳳抄檢了大觀園之後，身體出血不止，就是肝氣疏泄太過、氣不攝血造成的。那麽，如何才能把肝氣調理好呢？好的辦法就是按摩穴位。
坐在凳子上，腿彎曲，大腿與小腿成90 度。用手摸膝蓋外側，有壹處凹陷的地方就是膝眼，五指並攏，手指伸直，食指第二關節放在膝眼的地方，並使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上，小指第二關節下就是足三裏穴。
按摩的時候，用兩只手的拇指指端同時按壓住兩腿的足三裏穴，首先按住幾秒迅速離開，然後再按住，指端位置不動，緩緩用力，再迅速松開。松開時，手指不離皮膚，這樣連續而均勻地用力按壓5 分鐘。每次按壓的時候要使足三裏穴有針刺壹樣的酸脹、發熱的感覺才行。
也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三裏穴。手指按住穴位，向同壹個方向轉動，然後再朝反方向轉動，各轉36 圈。需要註意的是不能轉太快，否則會摩擦到表面的皮膚。同時配合均勻呼吸，收到的效果將更明顯。
四、三陰交穴，養肝護肝的大穴
三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經交會的穴位，是人體壹個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經和陽經本來是各自循行的，平行分布於人體的手足部位，但三條陰經即脾經、肝經、腎經卻在腳踝處有了壹個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對於肝、腎、脾三條經脈的氣血調節，具有突出的作用。
脾統血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經上的穴位，但因其與其他兩條經脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。
三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內踝尖上約4 指寬的位置，按壓有壹骨頭為脛骨，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。
對於三陰交穴，不同時間的按摩，調理的經脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養血，改善皮膚過敏的狀況；每天11 ～ 13點，心經當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調理血壓，保持血壓穩定；每天17 ～ 19 點，腎經當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養子宮和卵巢
讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況；而在每天21 ～ 23點三焦經當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經不調，祛斑養顏。
按摩時盤腿端坐，用壹只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節奏地左旋15 次，再右旋15 次，另壹側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。
三陰交穴是個比較敏感的穴位，壹般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時壹定不要放棄，按揉的力度可小壹點，時間稍稍延長，這樣堅持壹段時間，就壹定能夠打通經絡，活躍氣血。
五、後溪穴，肝氣不正、頸椎不好的人可以試試
因為工作或學習的時候，長期保持同壹個姿勢--伏案，人的上半身向前傾，頸椎緊張壓迫住督脈。
督脈總督壹身的精、氣、神，調節陽經氣血，督脈不通，導致全身陽氣運行不順暢。
為了防治頸椎病提前來臨，可以經常按壹按後溪穴。後溪穴雖然只是小腸經上的壹個穴位，但它可以直接通到督脈上去，屬於奇經八脈交匯穴裏面很重要的壹個穴位。督脈主壹身陽氣，陽氣旺，則全身旺。按摩後溪穴可疏通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
那麽後溪穴怎麽找呢？把手握成拳豎放於桌面，與桌面接觸部位就是。長期伏案工作或者學習的朋友們，尤其是白領們，每工作1 小時，可以把雙手的後溪穴抵在桌子或椅子邊沿上。用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動5分鐘左右，就可以達到刺激後溪穴的目的。
在滾動的時候，如果感覺有輕微的酸痛感，說明妳找對穴位了。這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動壹下，既可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作所造成的全身酸痛，經常練習還可有效防治頸椎病、腰椎病，還可以減少電腦輻射。
六、經常敲打肝經，治療老寒腿
中醫上講，人體有12 條主要經絡，其中從腿上經過的就占有6 條，它們是：肝經、腎經、脾經、胃經、膽經、膀胱經。而隨著年齡的增長，與這些經絡相對應的臟腑漸漸衰老，功能也慢慢退化了。於是，各種毛病首先從經絡上表現出來。“老寒腿”就是這些臟腑功能衰退的外在表現。
中醫上認為“老寒腿”其實是體內陰陽失調、臟腑不能相互滋生所導致的腫脹疼痛。具體來說，就是損傷勞損或外感風寒濕邪，合而為病入絡，流註關節阻遏氣血，風邪水濕乘虛而入，侵犯淤於筋脈使其經絡閉塞。閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結，結久者必腫，腫久者必熱。
預防“老寒腿”不能依賴藥物，因為藥物只能減輕或消除癥狀，並不能根本解決問題。而且，藥物還可能給肝臟帶來傷害。肝臟受損，疏泄失常，血流不暢，又會加重病情。因此，要想從根本上治療“老寒腿”就需要通經走絡、開竅透骨、活血化瘀、祛風散寒等。既要通過加強局部血液循環，在發病時能鎮痛、消腫、消炎，又要著眼於長久健康，在平時多加註意療養。
足厥陰肝經
肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發幹眼屎多，肝火旺盛有罪行。
肝經壹般不太容易找準確，不妨采用以下這個簡便易行的方法，就是先做個劈叉動作，用手指去摸大腿根，肝經就在大腿的內側，也就是內褲線的位置，與膽經的路線正好相反。
敲打肝經的方法十分簡單，也不會耽誤很長時間。睡覺前就可以做壹做。雙腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反復推揉幾十遍，不僅能防治“老寒腿”，還能夠疏通肝經、緩解肝氣郁結的癥狀。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經。