中老年人的情緒波動，怎麽處理
情緒低落怎麽辦？如果妳現在的生活不順心，那麽就采取行動來做出壹些改變吧。拋開那些讓妳感到煩惱的事，遠離那些讓妳煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會讓妳徒增煩惱的事。學會對現在所擁有的壹切心存感恩，這會讓妳的生活變得越來越明朗。
放松自己
在妳感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己壹些時間整理心情。或許妳是因為太累而需要放松，或許妳是因為別人的某些行為而感到不快。情緒低落怎麽辦？總之，無論如何，妳都要調整下自己的心態，換壹個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當做些運動都能讓妳重新擁有滿滿的正能量。
重新定位自己
如果妳現在感到低落、郁悶，不妨暫時停下腳步，好好回想過去壹段時間的生活。也許妳需要適當改變現在的生活，也許妳需要改變長期堅持的目標，重新為自己定新的目標。情緒低落怎麽辦？要改變習慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓妳的心情轉陰為晴，就大膽地挑戰壹下吧。
主動幫助他人
或許妳自己悶悶不樂的時候也不會有什麽心情去幫助別人，但這確實是既能奉獻他人又能快樂自己的最好的選擇之壹了。情緒低落怎麽辦？幫助他人的同時，自己也會感到無比的高興。
看看喜劇
情緒低落怎麽辦？為了使自己的心情好轉，不要再看悲傷的愛情故事了，多看看喜劇吧。在這種愉快輕松的氛圍中，妳的身心會得到完全的放松，讓妳忘記壹切煩惱。同時，喜劇常常會讓妳開懷大笑，而這種笑會讓妳徹底釋放自己，感到前所未有的舒心和快樂。
感受朋友的正能量
如果妳心情煩悶不快，試試多和身邊充滿正能量的朋友接觸。他們會用自己的正能量感染妳，讓妳忘記自己的煩惱，重新變得積極樂觀，重拾好心情。情緒低落怎麽辦？所謂“近朱者赤，近墨者黑”，記得要多交益友，不交損友。
做做誌願活動
誌願活動也是壹個讓妳心情好轉的不錯選擇。動物收容所、孤兒院、養老院都是可供選擇的誌願活動場所，妳可以選擇任何壹個來奉獻自己的愛心。情緒低落怎麽辦？妳只需要用心付出，用心奉獻，不需要任何特殊的技能，也不需要花錢。只要妳真誠地用心做誌願，妳就會感到前所未有的滿足感，心情自然而然也會變得舒暢。
給自己的心放壹個假
心情不好的時候，給自己的心放壹個假吧。情緒低落怎麽辦？什麽也不要管，什麽也不要在乎，讓自己處於百分之百的放空狀態，讓心靈偶爾徜徉夢中的世界也未嘗不是壹個好辦法，說不定這段時間的放空還會讓妳有了處理煩惱的靈感。