美國美容博主用指甲銼整牙，這對牙齒有害嗎？
其實這種磨牙方法很危險，會使保護牙齒和神經的牙釉質脫落，引起嚴重的神經炎和疼痛。牙齒保健是指對牙齒的保護，包括整齊潔白的牙齒，無牙周病等牙病，口腔無異味，咀嚼功能正常。養成每天刷牙的好習慣。早上起床晚上入睡前壹定要刷牙，以清除口腔和牙齒上的食物碎屑、軟白汙垢和牙菌斑。保持口腔清潔健康，減少牙病的發生。可以讓上牙和下牙在早上醒來晚上睡覺前互相碰撞。從十倍到五十天，可以壹天壹天的增加撞擊次數和沖擊力，可以讓牙齒更緊實。
口腔健康是人體整體健康的重要組成部分，是維持生命、提高生活質量的關鍵。近代研究證明，牙病可引起或加重全身性疾病，如冠心病、糖尿病等。所以，口腔健康不只是讓人可以充分咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養；口腔健康不僅讓人的牙齒清爽，自由地表達自己的意願，與人溝通；而且可以避免和減少諸如?病毒感染?以及冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等疾病的發生。因此，口腔健康能使人更加健康、快樂和長壽。
齒齦按摩可從口內或口外進行。如果是在口腔內進行，最好在早晚刷牙之後。雙手洗凈，伸食指入口，壓在唇頰側及舌側牙齦處，然後自上而下旋轉揉動。後由後往前轉，20來回，後再作另壹側，再作舌側。當在口外進行時，將咀唇關閉，用右手或兩手手指按住上下唇及腮部作揉捏動作，但註意用力要上、下牙齦，分上下及前後、中、後六處，每處20次以上。吃東西時還要註意克服單側咀嚼的不良習慣。人的這個壞習慣，往往是壹側頜面隆起肥大，而且影響美觀。壹邊咀嚼的牙齒很幹凈，牙周組織也很健康，而另壹邊的牙齒則堆積了許多牙潔石，牙根甚至牙周組織都會發炎。
齲齒有三個原因。第壹，食物中蔗糖含量高，對牙齒有害。二是細菌，與食物殘渣壹起附著在牙齒表面，使蔗糖發酵產生酸，從而破壞牙齒組織中的鈣和磷。第三，牙齒本身的結構與齲齒的發生有關，如深坑、嵌齒排列不規則、相互重疊，使食物殘渣容易滯留、堵塞，甚至患齲齒。如果不及時治療患者的齲齒，就會侵犯牙神經，造成牙髓炎。有些甚至擴散到根部周圍的組織。嚴重時可引起頜面部腫脹、疼痛、發熱，也可引起風濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾病。因此，早期治療極其重要。淺齲無自覺癥狀。當暴露在冷、熱、酸和甜味中時，齲齒會引起刺激。深齲會引起嚴重的自發性疼痛和面部腫脹。