痛風的人要多吃什麽食物
痛風病人可以吃嘌呤含量不高、熱量適中的食物,主要包括動物性食物、新鮮果蔬、粗雜糧等食物。
1、動物性食物:牛奶、酸奶、雞蛋等各種動物性食物都屬於嘌呤含量不高的食物,進食這些食物不升高血尿酸水平,不加重痛風病人的病情。
2、新鮮果蔬:火龍果、獼猴桃、香蕉等新鮮水果,黃瓜、冬瓜、西紅柿等新鮮蔬菜,所含的嘌呤含量都非常低或者不含嘌呤,不會升高血尿酸水平,而且提供的熱量較少,不會加重痛風病人的病情。
3、粗雜糧:紅薯、土豆等薯類食物,糙米、玉米、燕麥等糧谷類食物都屬於比較常見的粗雜糧,這些粗雜糧幾乎不含嘌呤或者嘌呤含量很低,所含的熱量也不高,不影響痛風病人的尿酸代謝,不加重其病情。