穿桑拿服汗蒸很有效果，那跑步減肥穿桑拿服的效果會更好嗎？
首先想要說明的是，桑拿服汗蒸並沒有減肥的效果，它減去的只是人體的水分，而不是脂肪，而跑步減肥穿桑拿服是同樣的原理，效果不會很好，在夏天的時候還是很容易造成中暑。
桑拿服汗蒸的原理是，高溫幹燥的環境，使人體在短時間內排出大量的汗液，這樣就很容易使人體的體重下降。但是我們知道，汗液的主要成分是水，人體內大量失水體重當然會減少。但是，壹旦水分得到補充，人的體重又會再次上升，壹般汗蒸之後口渴的癥狀會非常的明顯。
跑步減肥穿桑拿服的效果和汗蒸很像，看起來短時間內體重下降很多，但是上升的也很快，人想要真正的減去體重，必須燃燒體內的脂肪，這是壹個需要長期努力的事情，想要走捷徑只會適得其反。在炎熱的夏天穿這種桑拿服去跑步，很容易氣喘籲籲，而且汗液在短時間內大量流失，再加上桑拿服的不透氣，很容易造成細胞缺氧的現象，嚴重的還會出現眩暈，使人體內機能紊亂。跑步本就是壹個脂肪燃燒的過程，只要長期堅持，肯定能瘦下來。
水是人體內所必需要的成分，汗蒸雖然有助於身體健康，減少身體疾病的發生，但是想要依靠汗蒸來減肥，實在不是壹個好辦法。減肥的方法有很多種，比如說控制飲食，比如說堅持正常健康的鍛煉，但是千萬不要以這種損害自身健康的方法去減肥。