自制力是什麽意思

自制力是指壹個人在意誌行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。

自制力主要表現在兩個方面：壹方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；壹方面應善於在實際行動中抑制沖動行為。

自制力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學家亞裏士多德，到近代的哲學家們都註意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎上。”

擴展資料：

培養方法：

1，轉移註意

就是在受到不好的刺激時，可以先想點或幹點別的。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發生時，必須把舌頭在嘴裏轉上10個圈。

2，心理暗示

如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。

3，回避刺激

當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力回避。如隔壁有人罵我，我不側耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發怒造成沖突。

4，合理發泄

有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣泄其情緒。

5，積極補償

即利用憤怒激情產生的強大動力，找壹件妳喜歡的工作埋頭猛幹，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運用。

6，反其道而行

就是要首先幹那些不願幹的事，也就是故意與自己過不去。

自制力是壹種意誌力，是自尊、自愛、自重的表現，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過壹個個岔路口，並始終沿著正確的方向前進。