高爾夫推桿動作要領
高爾夫推桿步驟：
1、站姿
保證妳的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕松的握住妳的球桿，讓它剛好在妳的眼睛下面，當妳瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下。現在，確定當妳往下看的時候，妳的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向後移動壹點，直至妳不能看到球。球的位置應該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成壹條直線。這個姿勢能夠讓妳的球離開桿頭面後有壹個良好的滾動。
2、握桿
兩個手應該協調壹致，而不應該分成獨立的兩部分。妳雙手離得越開，妳就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿力度(如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了)，這能讓妳找到好的感覺。
3、目標
找準壹個目標，然後想象壹條從桿頭中心出發的'直線。不必太拘束於兩腳形成的那條線，但要確定妳的桿頭面是直指目標的，這也是妳擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然妳的視點會變歪。
4、擊球
推桿擊球應該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉動臀部。(換句話說，忘掉在壹個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)
5、桿頭速度
成功的推球都應該有壹個向後揮桿(上揮桿)動作，以形成壹個足夠長的弧度，來增加桿頭速度，並幫助妳控制距離。壹個最常見的錯誤是，擊中球之後，推桿動作停止。記住正確的動作是，要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。
推桿小技巧
1. 雙手交叉握桿
在妳的前面晃動妳的雙臂，將雙手交叉在壹起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數球手在推桿時都從習慣從小球上方註視球體。在練習的時候采取站姿，瞄球，然後從妳的雙眼之間將壹顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上。
3. 閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向妳而且顏色較淺，那麽速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。
4. 短距離推桿練習
在練習果嶺上，連續進行壹系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會給妳帶來更多的自信，而進行長距離推桿很難推進，這會破壞妳的註意力。
5. 練習距離
要提高推桿距離，節奏要比推桿路線重要。聚精會神將球推進壹個假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6. 找到推桿甜蜜點
舉起壹支推桿，在桿面上標出壹個硬幣大小的甜蜜點——桿頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在桿頭上標註出甜蜜點，然後妳就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推桿甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。
7. 在職業球手這壹方的錯誤
當推桿路線彎曲時，那麽產生的拐點就會超乎妳的想象。有力的推桿更容易將球擊進洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進行推桿，想象這個球洞距離妳有幾英尺遠，保證妳的隨桿動作正確，獲得良好的滾動。
9. 獲得良好的揮桿節奏
形成壹致的推桿路線相當重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查壹下，然後開始推桿，緩慢後揮，然後送桿。
10. 左手低於右手
舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準壹條線，在這條線上妳的想讓妳的球產生滾動。讓妳的左手低於右手(右手球員)，這可以幫助妳在擊球時肩部對準目標。妳必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。