有沒有壹些緩解暴躁易怒等負面情緒情緒，提升個人自律，修養的書籍？
妳是否想要進步，卻遲遲沒有行動？妳是否總因為壹點小事就暴躁不堪？如果妳總是被負面情緒左右，試著通過讀書改變自己吧！
壹、控制負面情緒《我的情緒為何總被他人左右》
[美]阿爾伯特·埃利斯/阿瑟·蘭格
推薦理由
有時憤怒並不來源於自身，而是被身邊的人影響。本書教妳如何避免別人引起妳的情緒爆發，教妳成為自己情緒的主人，教妳在他人或某件事管控妳的情緒時，應該如何應對。
妳是否跟我壹樣，在日常生活中總感覺被別人牽著鼻子走。很多時候我們承受著來自工作，上級的刁難，同事的排擠和日常繁瑣事物的壓力，如果我們不管控自己的情緒，往往會給生活帶來不好的影響。
書中闡述了主要的四種不良情緒：
過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內疚。這本書幫我們更好的去認識和接納自己的情緒，用四個步驟來思考問題的方式，改善自己的情緒，擺脫被他人掌控情緒的厄運。
當我們在情緒當中時，不是去任由情緒發泄，而是選擇去看見它，看見我們的負面情緒是如何產生的，是如何影響自己的，去接納並尋找更優的方式。
所有的敏感和在意，都是我們內心的壹種自我較量。學著鈍感壹點，和自己和解，和這個世界和解，舒服的與自己相處。有的敏感和在意，都是我們內心的壹種自我較量。學著鈍感壹點，和自己和解，和這個世界和解，舒服的與自己相處。
《給大人們的情緒使用說明書》水島廣子推薦理由這本書是醫學博士水島廣子從心理科學的角度，給出的50余個負面情緒管理方法。親身實踐，非常實用！
書中針對憤怒、焦慮、不悅、悲傷、懊惱、寂寞、內疚等情緒，都做了分析、梳理和建議。
其中關於“了解情緒的作用”這壹板塊，給了我很大的驚喜，它讓我轉換到了壹個理性的角度去看待負面情緒，這在壹定程度上已經消減了我的部分心理壓力。
比如：
憤怒的作用：釋放出“現實與理想之間存在著令人不悅的偏差”的信號焦慮的作用：釋放出“目前的處境不安全”的信號悲傷的作用：釋放出“我失去了某樣東西”的信號通過理解這些信號，我們能很快地發現問題所在，並且能快速地著手處理。
而且書中所舉的案例非常接地氣，是我們在生活中多多少少都會經歷過的，所以很能引起我的***鳴。作者所用的詞匯，也非常樸素，讀起來有種在跟她閑話家常的感覺。
二、學會自律，提升修養《規劃最好的壹年》[美]邁克爾·海亞特推薦理由書中其名，這是壹本能讓妳學會復盤，激發動力，改變現狀，並且清晰未來規劃的書。
妳可能也規劃過自己的末來，但最後是不是都不了了之了吧。原因可能並非妳毅力不足，而是妳的規劃有問題。規劃不合理，就會導致行動出差錯。
在這本書中，作者用五步幫助我們找出計劃失敗的原因，並給出了成功率較高的制定計劃的方法。讀完之後就像上了壹堂人生規劃課。這本書適合所有人生沒有規劃，想要改變卻無力改變的人，希望它能出現在妳的書單當中。
《下班後開始新的壹天》柳韓彬推薦理由事例貼近生活，作者介紹的方案系統、具體、好上手，輕松幫我們追回溜走的精力和時間。
本書的作者曾經每天都是在沮喪中入睡，在焦慮中醒來，經歷過職業倦念後，她決心改變生活狀態，規劃好下班後的時間，不再做“工作機器”和“躺平的屍體”，通過努力修煉提升自己，如今已成為資深斜杠青年，實現副業收入翻倍。
她的晚間時間管理秘訣，不打雞血，不反人性，值得我們打工人學習和實踐。
活在當下，而不是活在對未來的焦慮中。用下班時間做壹些內心想做的事情，才是把自己從工作焦慮中抽離出來的好辦法。
《讀書與生活》賈平凹推薦理由想要提高個人修養，讀書應該是最簡單的方法了。和文學大家們學習讀書，感悟生活，豈不是人生樂事？
書中收錄了賈平凹、周國平、畢淑敏等58位名家的65篇散文佳作，從讀書、樂事、散步、美食、茶酒、人生等6個方面，帶妳走進閑適自在的精神境地，讓妳更好地親近這個世界，懂得生活的本質和意義。
關於讀書，周國平說：“讀書的癖好能夠使人獲得壹種更為開闊的眼光，壹個更加豐富多彩的世界。”關於生活，賈平四說：“我是素不請人去吃飯的，邀人品茶卻是常事，那壹日，眾朋友必喝得神清氣爽，思維敏捷，妙語叠出，似乎都成了君子雅士。 關於人生，蔣勛說：“生命裏愛戀的對象應該是自己，寫詩給自己，與自己對話。”和大家分享書中我最喜歡的壹段話：
日子是壹天天地走，書要壹頁頁地讀。清風朗月水滴石穿，壹年幾年壹輩子地讀下去。書就像微波，從內向外震蕩著我們的心，徐徐加熱，精神分子的結構就改變了，成熟了，書的效力凸顯出來。
在浮躁的世界，願我們做壹個內心富足的人，學會讀書、享受生活，更好地親近這個世界，懂得生活的本質和意義。