曬太陽也能減肥？這是有科學依據的

第壹個研究，追蹤研究發現，原來胖的人維生素D它會堆積到脂肪細胞當中。

那麽，胖的人脂肪細胞很多，所以維生素D跑到脂肪細胞中，導致血液濃度不足。

第二個原因，可能肥胖的人不愛運動，或者較少出去外面曬太陽，所以身體皮膚下面產生的維生素D比壹般人還要低。

因此，得到壹些結論說：“維生素D多的人他有瘦下來的機會”。

第二個研究在為期兩年的減肥計劃當中，有每天服用鈣大概500毫克這樣的減肥瘦身參與者中。

發現他們在兩年以後平均體重多瘦了4.5公斤，那就代表說這些含有鈣片的人，服用鈣片的習慣人，他可能在服用鈣片的過程中，鈣跟食物當中的脂肪酸結合，抑制了這些脂肪酸在腸道的吸收。

所以，即便他吃的壹樣多因為鈣片的關系，導致他脂肪酸的吸收減少了，所以沒有發胖的問題。

因此，根據這兩個研究就能得到壹個結論，如果妳要減肥，妳有兩個做法。

第壹個做法就是每天都出去曬曬太陽，特別是晴朗的天氣，因為紫外線照射以後，我們的皮膚產生維生素D，對減肥有幫助。

在這曬太陽當中，妳不知不覺也做了壹些運動，對於燃燒熱量也會有壹點幫助。

第二個做法就是妳能夠每天補充1～2顆500毫升-1000毫升的鈣片，對於抑制脂肪酸的吸收，對於減肥的效率就會再進壹步。