同事為了減肥早餐吃玉米，真的可以減肥嗎？
可以減肥的，選擇早餐空腹吃玉米效果更好，玉米自由搭配效果就沒那麽明顯
1、早餐空腹吃玉米效果更好。先說，營養搭配均衡知識裏面都說早餐要吃好，同事為了減肥早餐吃玉米，不但有減肥的效果，還補充營養。五谷雜糧裏面有很多對身體有益的營養成分和膳食纖維，平常生活中玉米是最普通常見的粗糧美食，有著豐富的營養價值，女孩子減肥的時候，都會選擇吃玉米，可以說玉米成了減肥中的美食。
特別是早上空腹吃玉米效果更好，因為玉米本身有澱粉的存在，加上人體所需要補充的能量和維生素，玉米吃進去比較好消化。而且早上空腹的時候，吃了玉米就有能量，吃壹根進去感覺肚子很快就飽了，基本就不用吃其他東西就有能量了，自然而然體重就下降了。
就拿我來說，吃玉米我會選嫩壹點的玉米拿去隔水蒸熟吃，這樣做是為了玉米的營養成分不會流失。我經常會便秘，導致體重也降不下來，我學了同事早餐吃玉米的方法，堅持壹段時間後不但腸胃得到改善了，便秘的問題也變好了，體重也下來了，真是壹舉兩得。
建議，不過玉米最好不要拿去烤來吃，營養成分會變低，吃進去身體很難消化，還會引起上火，口腔潰瘍等。另外把玉米須洗幹凈用來泡水喝，堅持喝壹段時間對減肥也有幫助，而且方法簡單又方便。
2、玉米自由搭配減肥效果沒那麽明顯。我喜歡把煮熟的玉米弄點新鮮的蔬菜或者水果搭配，然後放點沙拉醬，滿滿的植物纖維，吃起來也非常美味。如果覺得太單調的小夥伴，可以把胡蘿蔔和玉米壹起煲水來喝，加少壹點食鹽調味就可以了，胡蘿蔔和玉米的都有很高的營養成分，而且多吃也不見長肉，可以保持體重平穩，減肥效果沒那麽明顯。