要怎麽樣才能減肥成功呢?我想瘦下來!
首先早餐壹定要吃
好
第壹。中午吃飯的時候呢，首先喝壹杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就
越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇壹種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右
好
第壹。中午吃飯的時候呢，首先喝壹杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就
越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥面包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇壹種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右