番茄法時間安排是什麽?

番茄法時間安排是：選擇壹個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專註工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然後在紙上畫壹個X短暫休息壹下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息壹會兒。

壹個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或壹個半番茄時間。壹個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。永遠不要在非工作時間內使用＂番茄工作法＂。不要拿自己的番茄數據與他人的番茄數據比較。番茄的數量不可能決定任務最終的成敗。必須有壹份適合自己的作息時間表。

番茄時間安排方法

1、每天開始的時候規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裏（或記在軟件的清單裏）。

2、設定妳的番茄鐘（定時器、軟件、鬧鐘等），時間是25分鐘。

3、開始完成第壹項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒（25分鐘到）。

4、停止工作，並在列表裏該項任務後畫個X。

5、休息3-5分鐘，活動、喝水、方便等等。

6、開始下壹個番茄鐘，繼續該任務。壹直循環下去，直到完成該任務，並在列表裏將該任務劃掉。

7、每四個番茄鐘後，休息25分鐘。