醫生最好睡什麽樣的枕頭效果好
其實選枕頭要註意三點：1、如何選型：壹個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活壹天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。2、如何選高：高枕使頸椎過於前曲，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上擡，容易張口呼吸、打鼾。研究認為，壹般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。由於每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花壹些時間，有壹個好枕頭就增加了壹個安枕無憂的條件。枕頭記的專家介紹壹個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時，枕頭的高度是自己的壹拳；側臥時，枕高是壹拳的高度再加壹掌的厚度。/p-9062388524120.html3、如何選質：具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動發生形變，隨時保持與頸部緊密結合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。同時建議妳如果在買枕頭時壹定要試試，壹般賣床品的地方都有床，妳躺上去試試舒服不舒服再買，不要光聽促銷員推薦。.............