關於心律不齊吃什麽食物問題

1、巧克力

巧克力口感細膩、甜美，其濃郁的香氣具有鎮靜作用，味道和口感能刺激大腦中的“快樂中樞”，使人變得開心。美國哈佛大學最新研究表明，吃點巧克力還可防止心律不齊。

研究人員對5.5萬名丹麥人進行了長達13年的追蹤調查。調查期間，約有3300人得了房顫（壹種常見的心律失常）。

分析結果發現，那些喜歡吃巧克力的人更不容易發生房顫。相比每個月吃巧克力不足28克的，每個月吃28~84克巧克力的人，發生房顫的幾率下降10%；每周吃28克巧克力的，房顫發生率下降17%，每周吃56~168克的，房顫發生率下降20%。

巧克力含有高水平的黃酮類化合物，可以改善血管功能。有研究發現，有規律地食用巧克力的人，患糖尿病和高血壓的風險也低。但巧克力熱量高，吃多了會引起肥胖和代謝方面的問題。要盡量選擇黑巧克力（可可脂含量高），適量食用。

2、堅果

瑞典卡羅琳醫學院的壹項研究顯示，經常食用適量堅果關聯心律不齊和心臟衰竭風險較低。研究人員分析超過6.1萬名45歲及以上瑞典人的健康數據，隨訪17年。

計入研究對象年齡、性別、生活方式、飲食、糖尿病和心臟病家族史等心臟病風險相關因素後，研究人員發現堅果食用量多關聯房顫和心衰風險較低。

房顫是最常見的心律不齊，關聯中風風險。研究人員在由《心臟》期刊刊載的論文中寫道，越是經常食用堅果的研究對象，罹患房顫的風險越低。壹個月食用壹次至三次的研究對象，房顫風險降低3%；壹周食用壹兩次，房顫風險低12%。

壹周食用不少於三次的研究對象，房顫風險降低18%。此外，每周適量食用堅果還關聯心衰風險降低20%。研究人員認為，這可能是因為堅果富含健康脂肪、礦物質和抗氧化成分，這些都有益心臟健康。

擴展資料：

心率不齊日常防護

1、定期檢查身體

定期復查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因為抗心律失常藥可影響電解質及臟器功能。用藥後應定期復診，觀察用藥效果和調整劑量。

2、自我監測

在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發現、及時采取措施，可減少甚至避免再發。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息並口服安定片，可防患於未然。

3、找出病因

吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

4、生活規律

養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或過量運動，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。

節制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。因為體溫每升高1攝氏度，心率每分鐘會增加8-10次，很可能誘發心律失常，因此要預防感冒、發燒。

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