蘋果牛奶日具體怎麽做? 可以先牛奶再蘋果嗎?
不可以，因為第壹天的蘋果是為了把體內的水分排幹。
這樣第二天才能保證消耗的是脂肪。
第壹天蘋果日，壹天5-6個中等大小蘋果，分幾次吃，餓了就吃，每次壹個。
第二天牛奶日，喝脫脂牛奶1L，平均分7次。
註意：
1.兩天的飲食盡量不要安排在晚上7點以後
2.兩天均不可喝水，要是嘴唇開裂可以擦護唇膏或是蜂蜜。
3.此法建議在周六和周日，因為可能會引起輕微頭暈降低工作學習效率。
4.牛奶可以用酸奶代替，但壹定要是脫脂的純酸奶，而不是酸酸乳等乳飲料。