當瑜伽遇上大自然，戶外瑜伽該如何準備

1、準備壹個最大的購物袋，能裝下所有的戶外瑜伽工具，提著帶子就可以出門了。

2、準備壹張隔離墊鋪在瑜伽墊下面，可以避免瑜伽墊被泥土和水塵等弄臟。可以選擇像我鋪在草地上的塑料桌布，尺寸足夠寬大，網購才不到20元，臟了用水壹沖就好了，可以省去清洗瑜伽墊的麻煩。

3、準備壹瓶驅蚊水，練習之前噴在身上可以避免蚊蟲叮咬，專註練習。

4、準備壹條毛巾擦汗、壹瓶水和壹件外套，挺屍式休息時可以搭上外套避免受涼，休息完口渴時可以喝壹點水，但最好是練習完瑜伽半小時以後再喝水。

5、因為練習瑜伽時毛孔是張開的，戶外風比較大，如果天氣比較涼，最好穿著長袖長褲，可以避免寒氣進入身體。如果想要拍照美觀，可以在裏面穿上漂亮的小文胸，拍照的時候脫掉外衣，拍完立刻穿上，避免受寒。

6、準備壹個三腳架，選擇壹個比較安靜人少的地方，把手機架在三腳架上固定好位置，橫向匡下能整個瑜伽墊，縱向能匡下站立舉手的高度，這個尺寸可以把人拍得比較大，體式更清楚。

7、練習時先冥想調息，排除外界幹擾，進入身心合壹的狀態，然後開始正式練習，最好不要直接體式，先用拜日式熱身幾遍打開身體可以避免受傷，熱身完畢再打開手機視頻錄像，就可以開始體式了。