我也是體育生高二了想喝蛋白粉但不知道在什麽時候服用壹般在四點多開始訓練，午飯後使用好還是訓練前服用

訓練後半小時服用，或者訓練前也可以，我們生化老師說的說補充營養物質就像給池子裏加水，妳首先給他灌入大量的水，先把池子給註滿水，然後在每天少量的蛋白質補充就可以了，因為那時身體已經吸收了大量的營養成分，妳吃的再多人家也吸收不了，很容易造成資源浪費。剛開始服用蛋白粉時補充量應該大點