坐月子壹定要臥床休息嗎？月子期間能運動嗎？

因為生寶寶時消耗大量精力，產後媽媽身體都比較虛弱，多休息恢復身體是必須的，但不壹定非得月子期間每天都臥床休息，在床上躺著壹個月，臥床不利於新媽媽消化系統和生殖系統的恢復，特別是剖腹產媽媽。剛生完寶寶的幾天，新媽媽最好不要下床過多活動，但洗漱、上廁所、吃飯等是可以的。

1、對於順產的媽媽來說，身體恢復相比剖腹產的要快，產後壹周身體虛弱，再加上如果有側切或者撕裂的傷口，最好是能多臥床休息，新媽媽可以根據實際情況下床活動，可以來回走動，但要自己把握好尺度，避免累著或者影響傷口。

等產後壹兩周，自己感覺身體恢復的差不多了，可以做些輕微的運動，如抱孩子，在地上來回走動，做些簡單的體操等，還可以做?凱格爾運動?。

2、對於剖腹產媽媽來說，由於小腹部傷口的原因，產後壹周是要臥床的，但可以通過翻身來活動身體，待拆線後可以適當的下床在床邊走動走動，但最好有家人攙扶著，以免出現意外。隨著身體恢復，後半個月可以根據恢復情況做些簡單的體操，以身體不感到疲勞為宜。剖腹產後的媽媽前三個月內，都不宜做太劇烈的運動。

產後及早下床活動，有利於子宮恢復，便於惡露排出，減少感染等；促進膀胱和排尿功能盡快恢復，避免泌尿系統感染；還可以加快胃腸蠕動，增進食欲、減少便秘；促進盆底肌肉筋膜緊張度的恢復，防止發生子宮脫垂等。

前面就是我的解答，希望可以幫到您。媽媽們有其他方面的產後及育兒問題，也歡迎留言咨詢哦~