中老年人吃什麽零食好
很多人都有吃零食的習慣，特別是壹些年輕人，沒事的時候都喜歡吃壹些小零食，其實，不只是年輕人可以吃零食，中老年人也可以適當吃壹些零食，那麽中老年人吃什麽零食好呢，下面就壹起來看看吧
中老年人吃什麽零食好板栗
板栗素有?千果之王?的美譽，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而栗子能強脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。
核桃、杏仁、花生
這些堅果中富含不飽和脂肪酸，這對老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了壹輩子，是該頤養天年的時候了，冬日的午後躺在安樂椅上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嘗品嘗，伴著堅果們香甜可口的味道，幸福也就更加濃厚了。
全麥食品
燕麥、大麥、蕎麥、糙米、小米、全麥粉、全麥面包，這麽多的全麥食品老年人的早餐還豐富不起來嗎?它們富含豐富的膳食纖維和多種維生素，對於肥胖、三高的老年人而言，可真是個不錯的選擇。
新鮮的時令水果
水果是個好東西，但壹定要註意，是新鮮的時令水果喲!老年人多吃些水果是非常有好處的，就比如新鮮上市的'山楂吧，它可以防止心腦血管疾病，還有強心的作用，對老年人心臟病、冠心病等疾病都有益處。而且它的吃法也有很多，新鮮的山楂洗凈生吃酸甜可口，經加工制作後的山楂糕、山楂片味道也不錯，我們也可以采取煎水代茶的吃法，總之各有各的美妙。
老年人知道了自己可以吃哪些零食，然後可以在平時的時候選擇壹些適合自己吃的零食，這樣既能保障營養又能滿足吃零食的欲望。
大棗
老人可以大棗當零食吃，壹方面大棗中豐富的碳水化合物可以在我們饑餓之時補充能量，讓我們保持良好的?戰鬥力?，而其中豐富的膳食纖維能提供飽腹感，幫助緩解饑餓;另壹方面，相對於餅幹、面包、糕點、蛋黃派等零食，盡管都含有大量碳水化合物，但大棗裏基本沒有脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑，且膳食纖維含量豐富。老年人把大棗當零食吃，既健康又不會攝入過多能量。
葵花籽向日葵向陽而生，太陽轉到哪兒它就跟到哪兒，它吸太陽的精氣最多，因而葵花籽具有良好的補陽作用。葵花籽中含有的維生素E，是壹種強有力的抗氧化劑，能保護血管，促進新陳代謝，增強機體抵抗力，改善血管彈性，延緩細胞衰老，有助於延緩動脈硬化的發展。有細小動脈硬化而引發的失眠、健忘、心悸、胸悶等病癥，可以食用生葵花籽。