乳酸飲料到底有沒有營養？可以經常喝嗎？
乳酸飲料沒有營養，也不能經常喝。
壹、乳酸飲料沒有營養乳酸菌飲料，從成分上就能看出，這是壹種糖水，含量第壹位的是白砂糖，含量第二位的是水，其次就是各種添加劑，最大的優點就是裏面含有大量的乳酸菌。很多時候，很多人都會把乳酸菌飲料當成酸奶，但是乳酸菌飲料和酸奶是兩種完全不同的概念，因為兩者並不是壹種類型的。
它的蛋白質含量要比酸奶等乳制品低得多。另外，乳酸菌飲料中的糖分含量高，活性菌攝入量低，宣傳誇大，菌種標識和活菌數量標識不清楚。
二、多喝乳酸飲料無益壹些父母註意到，壹些乳酸飲料在放置壹段時間後會形成薄膜，所以父母非常擔憂兒童喜歡的乳酸飲料是否會對兒童產生危害。專家說，這種薄膜實際上是乳酸飲料中添加的增稠劑、乳化劑和防腐劑的混合物，以確保飲料的穩定性。
這種混合物是壹種可以食用的膠水，在酸奶裏也加入了壹種粘稠的物質，這種物質本身並沒有任何的危害，只要加入到國家的許可範圍就可以了。
但是，這類乳酸飲品和普通酸奶不壹樣，無法代替酸奶的助消化作用。兒童喝多了，反而會刺激腸胃，會影響孩子的食欲。
三、長期喝乳酸飲料的危害1、乳酸菌飲品含有大量的糖分，主要來源於白砂糖，如果長期飲用乳酸菌飲品，糖分攝取過多，會引起肥胖。2、乳酸菌飲品中含有的某些添加劑，會對牙齒產生侵蝕，從而破壞牙齒的保護層，從而對牙齒的健康造成不利的影響。
3、乳酸菌飲料中含有的礦物質和添加劑需要經過腎臟排出，如果長期飲用，會加重腎臟的負擔，從而導致腎結石的發生。
總之，為了防止對身體造成不良的影響，建議人們盡量少飲用乳酸菌飲料。