女性哪5個“耗陽”的行為要懂得節制？

陽氣不足生百病。說到陽氣，其實男性比女性要足壹些，而造成女性陽氣不足的原因，根源還是在我們的生活習慣上。

5個?耗陽?的行為，女性要節制，再喜歡也得改，別讓陽氣離妳遠去！

耗陽行為1：露腳踝

現在的女性朋友比較愛時髦，也愛跟風，比如現在流行穿九分褲，把腳踝露出來。

但是這種穿法容易讓寒風吹到腳踝，這個部位上有肝、腎、脾等臟器交匯。如果經常露腳踝，寒氣入體，就容易損耗陽氣，傷害身體。

耗陽行為2：露腰露肚臍

經常聽人說：腰好腎就好！所以腰部是人體很重要的壹個部位，如果腰部受涼，直接影響腎臟健康。

而肚臍又被人叫做神闕，這個位置比較脆弱，如果受到寒氣的入侵，容易引起腹部疼痛和腹瀉。所以，女性朋友平常在生活中，要註意腰腹部的保暖，少穿露腰和露臍裝。

耗陽行為3：久坐不動

現在大多數人是坐在電腦前，通過互聯網來完成自己的工作，有時候壹坐下來就是幾個小時甚至大半天，等到做完工作回到家裏也不想再動了。

這種久坐不動的習慣，會導致腰背軟痛，出現脊椎病的情況，而且久坐不動，血液循環也會受到影響，身體運行受阻，從而損傷到身體的陽氣。

耗陽行為4：長期熬夜

熬夜可以說是現代年輕人的通病，有人是為了工作加班，有人是為了玩手機遊戲、還有人是為了追劇或者和朋友逛夜市，總之各有各的原因。偶然熬壹次或者兩次夜對身體沒有什麽傷害，但如果養成了熬夜的習慣，不到半夜不睡覺，這對身體的傷害是很大的。

晚上休息不好，身體排毒就不順利，新陳代謝也會受到影響，陽氣自然會離妳而去。

耗陽行為5：喜歡晚上洗頭發

女性朋友對於頭發的護理是很重視的，隔天不洗就覺得不好意思出去，所以無論怎麽忙，就算是忙到了晚上，也會洗頭。

但是晚上洗頭，尤其是帶濕發睡覺，這樣會導致頭部陽氣遇冷而凝，長期這樣做的話，陽氣就會受到損害。

所以，女性朋友想要體內陽氣充足，壹定要註意改正以上的5個行為。在生活中還要多多註意保護自己的陽氣，別讓陽氣偷偷流失。

下面我們再來看看陽氣不足的女性，身體會有哪些癥狀？

1、手腳壹年四季都是冰涼的，尤其到了冬天，在被窩裏面睡壹晚上腳還是沒有壹絲暖意。

2、每天無精打采，就算是睡壹晚上也感覺渾身沒力氣，而且食欲不好，吃什麽都感覺淡然無味。

3、女性陽氣不足還可能導致月經量少，這主要是因為陽氣不足會導致內分泌紊亂，卵巢功能受到影響，月經量就會減少。

女性要如何來保護自己的陽氣呢？

◎睡前用熱水泡壹泡腳

俗話說：樹枯根先竭，人老腳先衰。所以壹個人想要護住自己的陽氣，就要想辦法保護好雙腳。

保護雙腳首先就要註意保暖，尤其女性朋友不要經常打赤腳，高跟鞋也不能壹天穿到晚，要適當讓腳休息壹下。

還有壹個護腳暖腳的簡單方法，那就是睡覺前用40度的熱水泡腳15分鐘，能夠促進血液循環，保護身體陽氣。

如果在泡腳水裏面加入適量生姜、艾葉、花椒等材料，護陽的效果會更好，因為這些天然食材都有很好的祛濕寒、升陽氣的作用，尤其艾葉是壹種純陽之物，對於提升陽氣的作用非常明顯。

◎適量曬太陽

到了秋冬季節，曬太陽是大家都比較喜歡的壹件事，其實女性朋友如果能夠每天曬太陽半個小時，特別是多曬壹曬後背，就能夠吸收到大自然中的陽氣。

不過曬太陽也要註意適量，不要因為氣溫低就曬在太陽底下不願意離開。

女性體內陽氣足的話，手腳就會變得溫暖起來，氣色也會紅潤有光澤，而且每個月的月經也會比較穩定，衰老自然來得慢壹些。所以，女性朋友平常要少做上面所說的5個耗損陽氣的行為，並且堅持睡前泡腳，平常適當曬太陽，有助於補充陽氣，保持身體年輕又有活力。

註：圖片來自網絡