牛奶和雞蛋可以壹起沖水喝嗎？

牛奶和雞蛋不可以壹起沖水喝。

牛奶加雞蛋的早餐並不科學，蛋白質難以提供能量。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養所在。

雞蛋含有很多蛋白質，分解為氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小腸壁上的主動運輸)。此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。雞蛋裏的某種蛋白會和牛奶裏的某中營養成分相互反應，使營養價值下降，所以不宜同食。

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喝牛奶的誤區：?

1、牛奶中添加米湯。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，會破壞維生素A。?

2、脫脂牛奶利於健康。現在很多人熱衷選擇脫脂牛奶，認為利於健康。但每個人對脂肪的需求量不壹樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對於對能量需求比較大的孩子和上班族，最好還是喝全脂奶。?

3、牛奶口味越香越好。過於香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。真正的純牛奶反而被認為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有壹股淡淡的乳香，喝起來是鮮香並非異香，爽口而非粘口。

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