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膨化食品屬於什麽類食品

摘要:膨化食品是以谷類、薯類、豆類、果蔬類或堅果籽類為原料,經油炸、加熱或微波膨化等工藝處理制成的多孔、膨松狀的食品,屬於零食類食品,因此也稱膨化零食。膨化食品具有口感好、營養素損失少、易於消化吸收、儲存方便等特點,由此備受歡迎,不過食用的時候也要註意科學食用,避免過量食用。下面壹起來了解壹下膨化食品屬於什麽類食品吧。壹、膨化食品屬於什麽類食品

膨化食品是采用膨化工藝制成的食品的統稱,像我們平常吃的薯片、蝦條、米餅等都屬於膨化食品,那麽膨化食品屬於什麽類呢?

根據國家標準的定義,膨化食品是以谷類、薯類、豆類、果蔬類或堅果籽類等為主要原料,采用膨化工藝制成的組織疏松或松脆的食品;在食品種類中,壹般將膨化食品歸於零食類。

二、膨化零食有哪些特點

膨化食品也稱膨化零食,是壹種很受歡迎的休閑零食,膨化食品的特點主要有:

1、口感好:膨化食品體輕松軟、色彩淺、香濃、酥脆,適合孩子的口味。

2、營養素損失少:膨化技術不僅改變了糧食的外形,也改變了內部的分子結構,糧食的維生素受破壞較少,如:維生素B1、B6的含量明顯高於蒸煮後的食品。

3、易於消化吸收:膨化技術使澱粉徹底熟化,膨化食品內多呈多孔狀,水溶性質增加,有利於胃腸消化酶的滲入,提高了營養素的消化吸收率,便於孩子吸收,如大米蒸煮後蛋白質消化率為75.3%,而膨化後可提高到83.8%。

4、易於儲存:膨化食品經高溫高壓處理後,可起到消毒殺菌的作用,並且減少了水分,限制了黴菌的滋生,密封後可長期儲存,不易變質。

三、如何科學食用膨化食品

1、打開包裝聞壹下產品的氣味是否正常,應沒有刺鼻的哈喇味,外觀沒有黴變,口感應松脆。

2、不宜長期過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量大量攝入,易造成人體脂肪積累。

3、對於糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人,應謹慎選擇膨化食品。

4、少年兒童正處於身體發育階段,更要註意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量進食膨化食品,容易造成飽脹感,影響正常進餐。

5、將膨化食品作為休閑食品偶爾食用,不要大量進食膨化食品,更不要在飯前、睡前吃膨化食品。不要將膨化食品作為“電視食品”,壹邊看電視,壹邊吃,否則容易造成攝入過量,尤其是晚上吃膨化食品,高脂肪的食物在胃裏的停留時間長,影響消化功能和夜間睡眠。

6、為了孩子的健康,應教育孩子養成少吃零食包括膨化食品的習慣,培養孩子喜歡自然、原生的食品,學會品嘗食物自身的味道,爸爸媽媽在日常飲食中應盡量使口味清淡,適當使用各種調味品,不要讓孩子從小口味就很重,依賴調味品。幫助孩子養成良好的飲食習慣,讓他終身受益。