減出我人生的節目形式

a)明星主持人——朱丹。

b)明星教練——由劉畊宏、鄭芯妤擔當，負責制定訓練計劃、激勵選手挑戰自我。劉畊宏教練在2014年《健身就能改變人生》中是亞洲唯壹帶領減肥學員100天成功減重116斤的亞洲健身天王。

c)明星大師兄——由100天成功減重109斤的祖嘉澤擔當，選手生活中的敵人，負責監督觀察選手的飲食起居、訓練外的生活。

d)明星心理疏導師——將全程為選手心裏舒壓，排解心理負擔，引導感情故事。

e)明星嘉賓——某壹單期出現，為選手準備健康早餐，驚喜出現，***同用餐並分享健康飲食觀念；為選手準備愛心運動飲料，探班訓練、挑戰。 a)生活

每個肥胖者都來源於家庭，所以我們將回歸家庭，探入洞察選手的情感需求，尋求“肥胖”背後的盲點與傷痛。

記錄選手在減肥過程中的點滴情緒，通過生活細節目睹英雄煉成的過程。

b)訓練

健身房訓練是選手減重的重要手段。

選手在高壓下釋放自己的情緒，在導師的指引下找到成長的方向。

c)挑戰

選手在草地、沙灘、森林、泥沼、深山等不同地貌環境中，接受關於耐力、體力、爆發力、智力、意誌力等不同形式的大型綜合挑戰。