濕氣重吃什麽好的快？身體濕氣重吃什麽食物？
1、除濕的蔬菜
對於身體濕氣中的人來說，不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等，這些蔬菜都有芳香化濕的作用，有助於身體排出濕氣。另外，如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用，多吃此類食物有利於祛濕。
2、除濕的茶飲
身體濕氣重的人在茶飲方面可***選擇的材料也有很多，如果是氣候春冬季節，建議選擇偏於溫性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣；如果是氣候炎熱的夏季，每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和，即可除濕又能清熱。
3、除濕的粥品
對於身體濕氣重的人來說，喝粥進行調理也是不錯的選擇，如在粥中添加茯苓、白術、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材，每天煮這樣的粥和，機能除身體裏的濕氣還能健脾養胃壹舉兩得。
4、可以除濕的佐料
很多傳統佐料都性味辛溫，如生姜、茴香、桂皮、花椒等，它們都具有祛寒、除濕、發汗的等功效，每天做飯的時候適當的添加壹些此類佐料可以起到溫中祛濕的作用。
5、可以除濕的水果
可能很多人都不知道，其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食，還能和胃化濕、消水腫，特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者，多吃木瓜還能夠起到疏通經絡，化濕止痛的功效。
此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。
6、濕氣重食療方
薏苡紅豆粥
用薏苡仁和紅豆各適量洗凈後壹起添水煎煮，先用大火煮沸後再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。註意，想要除濕氣的話，最好不要加糖調味，因為糖味容易生痰聚濕。
薏苡仁有利水消腫，健脾化濕的作用，紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用，如果妳是壹個濕熱體質的人，而且感覺到身體腫脹，臉上也總是油膩膩的總長痘痘，就可以試試薏仁紅豆湯。
7、鯽魚陳皮豆腐粥
用鮮活鯽魚壹條，洗凈後和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量壹起用清水燉湯，煮至湯色變白即可。
鯽魚味甘，有通利小便消水腫的作用，陳皮又能行氣健脾除濕，在濕氣偏盛的夏季，可酌情每日中午壹餐，連服數日可除濕氣。
8、祛濕方法
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沈重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發壹系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大壹部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。