搏擊運動是什麽？

自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發端於歐美，以美國為主要起源和發展中心，在西方文化環境影響下，在全球文化、經濟等大範圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育並發展壯大起來，是壹種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。自由搏擊兼容並蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的最佳結合產物，是當今世界武壇獨樹壹幟，高度科學化和藝術化的先進實戰武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶45。

自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰功能，在國際武壇上戰局了重要的壹席。自由搏擊技術是簡捷的，但也是實效的，它的技術體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的範圍中，經實踐證明可行就被采用。

由於自由搏擊競賽的商業化，職業化程度高，開放性好，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規則上與泰式比賽規則類似，比賽雙方均 *** 上身（或著短袖衫、背心），下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具（或 *** ），進行全接觸搏擊比賽。因此，自由搏擊賽事往往異常緊張和激烈，非常吸引拳迷和觀眾，對自由搏擊選手的技戰術水平、戰鬥意誌、體能、抗擊力等整體搏擊能力提出了更高更全面的要求。而且，自由搏擊打破宗派界限，凡承認其競賽規則的團體或個人，均可參加自由搏擊比賽，這在客觀上為世界各種流派武術的交流以及自由搏擊技術體系的檢驗和完善提供了條件。因此，自由搏擊賽制被國際武壇視為武道搏擊的終極模式，並看作是真實體驗武道優劣和選手真正實力的唯壹公平方式，這樣自由搏擊競賽規則就成了國際武道競技的流行和公認標準。

散手運動，俗稱散打運動，屬於中華民族傳統體育項目，古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰，相手等，由於采用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行，故又稱為"打擂臺"。它是壹項以踢、打、摔為內容，以雙方格鬥為形式的對抗體育競賽項目，它是武術徒手搏擊的組成部分。它是武術的重要組成部分。散打運動可較技鬥智、健體強身，是壹項全民健身運動

散打運動不同於摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。顯然它不?quot;拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用最廣。充分表現出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、後掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又壹特點就是"摔術"的應用，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術，散打是應用中華民族體育--武術這壹傳統技擊法進行對抗的運動。

散手運動，俗稱散打運動，屬於中華民族傳統體育項目，古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰，相手等，由於采用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行，故又稱為"打擂臺"。它是壹項以踢、打、摔為內容，以雙方格鬥為形式的對抗體育競賽項目，它是武術徒手搏擊的組成部分。它是武術的重要組成部分。散打運動可較技鬥智、健體強身，是壹項全民健身項目。

二、 散打的運動形式怎樣？

散打運動不同於摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。顯然它不?quot;拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用最廣。充分表現出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、後掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又壹特點就是"摔術"的應用，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術，散打是應用中華民族體育--武術這壹傳統技擊法進行對抗的運動。

可以在散手運動，俗稱散打運動，屬於中華民族傳統體育項目，古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張，手戰，相手等，由於采用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行，故又稱為"打擂臺"。它是壹項以踢、打、摔為內容，以雙方格鬥為形式的對抗體育競賽項目，它是武術徒手搏擊的組成部分。它是武術的重要組成部分。散打運動可較技鬥智、健體強身，是壹項全民健身項目。

二、 散打的運動形式怎樣？

散打運動不同於摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全面應用的特色。顯然它是拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用最廣。充分表現出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、後掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。散打的又壹特點就是"摔術"的應用，有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他項目更少見，如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見，不論是技擊的原則，還是具體的技擊術，散打是應用中華民族體育--武術這壹傳統技擊法進行對抗的運動，

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現代搏擊運動種類豐富，各個國家、地區和民族基本上都有富有特色的徒手對抗性搏擊運動。如中國有散打運動、日本有柔道運動、韓國有跆拳道運動，除此之外，還有拳擊、泰拳、傳統武術、空手道、截拳道、法國踢拳、巴西柔術、合氣道、桑搏、忍術格鬥、相撲、卡拉裏帕亞荼、艾斯克瑞瑪、班卡西拉、歐洲自由博擊、希臘羅馬式摔角、以色列格鬥術等。 散打：又叫散手，是中國武術壹個主要的表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外還有防守、步法等技術。1979年散手在我國成為競技的比賽項目。散手比賽屬於武術對抗性技擊項目，允許使用踢、打、摔等各種武術流派中的技法。這種比賽不僅有助於掌握中國武術的技擊方法，也有助於培養勇敢、機智、靈活、果斷等意誌品質。散打***分九級，1~3級是低段位，為青鷹，銀鷹，金鷹； 4~6級是青虎，銀虎，金虎； 7~9級是青龍，銀龍，金龍。

摔跤：是重競技運動項目之壹，指兩人徒手相搏，按壹定的規則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手。摔跤被公認為是世界上最早的競技體育運動，在奧運會中分為古典式和自由式兩個跤種，又統稱國際式摔跤。古典式摔跤，起源於古希臘，以前被稱為希臘羅馬式摔跤。19世紀，英國人制定了較為明確的自由式摔跤規則，所以自由式摔跤最後定型於英國。二者的基本區別在於：古典式摔跤禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。 中國摔跤運動有悠久的歷史，它是壹種民族形式的體育項目，也是中國文化遺產之壹。

拳擊：是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特制的柔軟手套，按壹定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。拳擊被人們稱作是“藝術化的搏鬥”。在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之壹。1881年，英國業余拳擊協會成立，拳擊開始傳到世界各地。第三屆夏季奧運會，男子拳擊正式被列入比賽項目之壹。1920年拳擊運動再次列入奧運比賽項目的名單之中，壹直到現在。

柔道：是奧運會比賽中唯壹的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。源於日本古柔術，嘉納治五郎於1882年創立柔道，將殘暴性質的古柔術變成了壹項用來鍛煉身體和心靈的體育運動。柔道的攻防技術分為投技(站立技術)，寢技(倒在地上的翻滾角鬥技術)，以及防身自衛擊打對方的當身技。現在柔道比賽中已不準使用當身技。柔道經過近代的發展之後於1964年東京奧運會列為正式比賽項目。

跆拳道：是朝鮮半島較普遍流行的壹項技擊術，是壹項運用手腳技術進行格鬥的民族傳統的體育項目。它由品勢（特爾）、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內容組成。跆拳道是創新與發展起來的壹門獨特對抗運動，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意誌品質。跆(TAE)，意為以腳踢、摔撞；拳(KWON)，以拳頭打擊；道(DO)，指技擊方法、心得、精神、文化及道德倫理的結合。跆拳道是壹種利用拳和腳的藝術方法，其腳法占70%。跆拳道的套路***有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。跆拳道級別從低到高分白帶到黑帶等10級，其中黑帶又分1—9段。2000年奧運會上跆拳道被列為正式比賽項目。

泰拳：素有“八臂拳術”之稱，進攻時肘、膝、拳、腿都可以使用。其最明顯的積極特點就是立體進攻、無所不用。泰拳擁有五百多年的歷史，壹直被世人視為兇悍殘酷的體育運動。1830年傳入法國後被演變成壹種“腿擊術”。1964年，泰拳被日本拳擊手紀野口修傳入日本，易名“踢拳道”，風靡壹時。八十年代開始向國際發展，目前泰拳已在世界各地日趨流行。其獨特的實戰價值正越來越受到人們的重視。

空手道：是由距今五百年前的琉球古老格鬥術和中國傳入日本的拳法揉合而成的。其技術從表現的形式上***分為型（形）和組手兩種。型是將空手道技術合理組織、配套練習的壹連串動作組合，包括攻擊、防禦等各種技法，壹般用於單人練習。現今的空手道道館中，型的練習往往是按順序依次演練，每種型的練習時間為數十秒至數分鐘不等。型的練習熟練後，才開始練習空手道的基本組合術，也就是組手。空手道分為廣義的傳統派空手道和廣義的全接觸空手道兩大類。

截拳道：是李小龍所創立的融合世界各種搏擊運動精華的全方位自由搏擊術。它將東西方哲學理念運用於武術，是壹種搏擊指導原則和方法論。“截拳道”意思就是阻擊對手來拳之法，或截擊對手來拳之道。截拳道倡導搏擊的高度自由。李小龍截拳道主張拋棄傳統形式，忠誠地表達自我。“以無法為有法，以無限為有限”是截拳道的綱領和要義。

巴西柔術：源於日本柔術，它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。壹旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術等多種攻擊手段，將對手制服。在1993年第壹次終極格鬥大賽上（UFC），格雷西獲得冠軍，巴西柔術開始引起世人的關註。格雷西家族的柔術是巴西近百種柔術流派中最具代表性的壹派。

合氣道：是壹種以日本古柔術、劍道、槍術等武道為基礎發展而成的以合氣為核心原理的武道，其創始人是植芝盛平。合氣道的技術動作，都是非常柔和的。在發力方面，合氣道所運用的是壹種“流水式”的發力方式。合氣道是壹種在防守中制服對手的武道，其技術能使對方強硬的攻擊受到有效的緩沖，消除其威力，達到以柔克剛的效果，最終將對手制服。合氣道還是壹種綜合性的武道，包括徒手技術、劍、杖和匕首等兵器技術。所有技術中，動作都較為平和，沒有騰空跳躍等動作。徒手技術可分為當身技、投技、固技三大類（其中投技、固技是主要部分）。合氣道的核心就在於合氣，強調壹切技術順乎自然，不做強硬的爭鬥，最終目的是活用生命根本之氣，達到心靈與身體的統壹。

卡波瑞拉舞：是壹種巴西戰舞，結合了技擊、雜技和儀式，壹半是舞蹈，壹半是戰鬥，是壹種具有娛樂特點的格鬥術。兩位參與者在輪圈內進行對練，同時演奏音樂，周圍每個人唱歌並拍手，他們互相抑制對方的動作，從觀眾中汲取能量。卡波瑞拉的精髓是指揮舞蹈動作的音樂和催眠般的節奏，最主要的樂器是比林抱弓弦琴(單弦的弓狀樂器)，還融入了阿塔巴克落地鼓和潘得魯手搖鈴鼓的節奏。卡波瑞拉的最大優點沒有規則，夥伴的動作和能量以及音樂將指導運動者的動作，從而使動作富有創造性和表演的自由。卡波瑞拉分為兩部分：運動者的表演和阻止夥伴的表演。它會鍛煉人的直覺，推動運動者改善體能，使運動者有更好的靈活性和協調性。它很依賴本能，使參加者壹直在運動中，從而能使參加者接觸到自己的身體和意誌。

桑搏：俄羅斯語，意思就是“不帶武器的防身術”。現在分為三個流派：桑搏運動（壹種國際性的摔跤運動）、桑搏格鬥術（桑搏自衛術）、極限桑搏術（在最危險情況下使用的桑搏）。桑搏選手穿著紅色或藍色的跤衣，系紅色或藍色腰帶。桑搏的得分同柔道比較相似。如果能幹凈、迅速地將對手放倒在地上。可以獲得完全的勝利；或雙方的比分差距達12分，比賽也將結束。 桑搏起源於前蘇聯，曾作為壹項團結各民族的體育運動，盛行於前蘇聯各加盟***和國。目前在俄羅斯等國家，桑搏仍是軍隊必修的訓練科目，也是國民喜聞樂見的大眾體育項目。目前，桑搏已在許多歐美國家廣泛開展起來。桑搏深受柔道和蒙古摔跤影響，初期由於開展地域不同，各地風格也不盡相同。在發展中，桑搏吸收、融合了諸多搏擊類項目的技法，對實戰性起到了極大的促進作用，也為其在世界範圍內的推廣產生了積極影響。現階段，桑搏仍在不斷吸收、綜合外來技法，向綜合性搏擊的方向發展。

以色列格鬥術：又稱克拉夫馬加。原名自衛專術，是以色列官方所倡導的壹種現代實戰型近距離接觸式自衛格鬥術，被公認為世界上唯壹的專門防衛技術。這種自衛格鬥術的目的不是被用來欺壓善良的，也不是用做比賽競技之用。“自衛以求生存”是其首要的宗旨。它就是壹種求生之術，是把人體的本能和自己所練習的格鬥技術有機結合起來，並輔以進攻性、戰鬥精神、情景意識等壹系列訓練項目而成的。這種自衛術是植根於反對恐布主義行為之中的，其在技術設計上具有明顯的攻擊性。它的唯壹目標是用盡可能快的方式消除敵對方對自身的威脅。現今以色列自衛術在西方被公認為壹套高度精確、帶有街鬥風格的自我保護技術，用以反抗街頭攻擊、搶劫等。

敢打就行,心想壹定要贏.大炮,別人不知道妳什麽體形,我還不知道麽?妳這樣就行了.

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是壹種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。

大學生的職業為學生，而非運動員，所以無需按運動員去投保。國內還未出現針對運動員單獨定的保險哈。若有應該也只有平安有，我前些時間聽同事說過，妳可以打95511咨詢。謝謝！

妳想實戰就要多練各種搏擊,專壹門是不行的,身體素質還過得去,韌帶拉開就好辦了,妳可以學習散打,空手道,泰拳(武館較少)等等,其實只要練好壹門其他的不用去浪費時間找人學,告訴妳壹個方法妳只要去了解其攻防方式,了解他的理念就算是掌握了壹門搏擊術了,實戰壹定不能少

首先妳對散打，拳擊，壹類的搏擊運動不是太了解。其次。搏擊運動的護具都比較多。真正的對抗性運動就是身體於身體的接觸，要不要什麽對抗性運動，建議妳學拳擊，散打，泰拳等直接性的身體運動。

現代搏擊運動種類豐富，各個國家、地區和民族基本上都有富有特色的徒手對抗性搏擊運動。如中國有散打運動、日本有柔道運動、韓國有跆拳道運動，除此之外，還有拳擊、泰拳、傳統武術、空手道、截拳道、法國踢拳、巴西柔術、合氣道、桑搏、忍術格鬥、相撲、卡拉裏帕亞荼、艾斯克瑞瑪、班卡西拉、歐洲自由博擊、希臘羅馬式摔角、以色列格鬥術等。

散打：又叫散手，是中國武術壹個主要的表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外還有防守、步法等技術。1979年散手在我國成為競技的比賽項目。散手比賽屬於武術對抗性技擊項目，允許使用踢、打、摔等各種武術流派中的技法。這種比賽不僅有助於掌握中國武術的技擊方法，也有助於培養勇敢、機智、靈活、果斷等意誌品質。散打***分九級，1~3級是低段位，為青鷹，銀鷹，金鷹； 4~6級是青虎，銀虎，金虎； 7~9級是青龍，銀龍，金龍。

摔跤：是重競技運動項目之壹，指兩人徒手相搏，按壹定的規則，以各種技術、技巧和方法摔倒對手。摔跤被公認為是世界上最早的競技體育運動，在奧運會中分為古典式和自由式兩個跤種，又統稱國際式摔跤。古典式摔跤，起源於古希臘，以前被稱為希臘羅馬式摔跤。19世紀，英國人制定了較為明確的自由式摔跤規則，所以自由式摔跤最後定型於英國。二者的基本區別在於：古典式摔跤禁止抱握對手腰以下部位、做絆腿動作以及主動用腿使用動作。 中國摔跤運動有悠久的歷史，它是壹種民族形式的體育項目，也是中國文化遺產之壹。

不是的！武術這個東西吧，不是立刻見效的，是需要長時間堅持苦練的！~

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