健身吃蛋白粉會讓臉變胖嗎？

健身吃蛋白粉是不會讓臉變胖的。

在健身期間，早晚攝入蛋白粉是最好的，因為蛋白粉是在身體糖原充沛的時候合成肌肉時是最有效的。

蛋白粉攝入例子：紐崔萊的蛋白粉是屬於植物蛋白也就是大豆分離蛋白 ,壹勺含有8克純天然蛋白 ,人體每天所需要10%～15%蛋白質 ,而植物蛋白的膽固醇低所以不會引起臉部及身體發胖。

拓展介紹：

蛋白粉，是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。對於健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質缺乏這種情況壹般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。