陽虛體質養生茶
適合陽虛體質的3款養生茶
1：人參花茶
功效：補氣壯陽，興奮神經，為陽虛體質者的保健飲料。
處方：人參花 100克。
用法：人參花用糖漬後，每次5克泡茶飲。
2：肉桂溫陽茶
功效：溫補腎陽，益氣固精，適用於陽虛所致的怕冷，尿頻、性欲冷漠等。
處方：肉桂，芡實，冰糖，覆盆子。
3：姜茶
功效：清肺氣，散寒止痛，溫經通脈。
處方：雪梨1個，姜50公克，冰糖80公克。
陽虛體質的養陽食品
狗肉：性溫，味鹹，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有?陽虛怕冷，常吃狗肉?的習俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以後，經常食狗肉，最為適宜。
羊肉：性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
茴香：性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫家李東垣認為：?小茴香補命門之火?。《醫林纂要》也認為：?茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散。?茴香辛甘溫，作為調味品，陽虛體質宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。
幹姜：將生姜曬幹或烘幹後即為幹姜。生姜偏於散寒，幹姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之。《本草正》中曾說：?下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以幹姜炒黃用之。?凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。
胡椒：性熱，味辛。明?李時珍稱其為?純陽之物，暖腸胃。?《本草經疏》亦雲：?凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品?。清代醫家黃宮繡還說：?胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。?中醫理論認為，火衰與寒入是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所雲：?胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。?然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
雀肉：性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜。《養老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
海馬：性溫，味甘，有補腎壯陽作用。《本草新編》記載：?海馬，入腎經命門，專善興陽。?明?李時珍還說：?海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產及陽虛多用之。?尤其腎陽虛弱之人，食之最宜。
荔枝：性溫，味甘酸，為壹種溫補果品。《玉楸藥解》說它?暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味?。《泉州本草》還說：?荔枝壯陽益氣。?若陽虛又兼氣血不足之人，宜經常吃些荔枝。
肉桂：性熱，味辛甘，是最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為：?肉桂下行，益火之原。?《奉草匯言》亦稱：?肉桂，治沈寒痼冷之藥也。下行走裏之物，壯命門之陽。?古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。
肉蓯蓉：性溫，味甘酸鹹，有溫補腎陽的作用，中醫多用以治療陽虛便秘，或陽虛怕冷、腰膝冷痛。《藥性論》中說它?益髓，壯陽，大補益?。近代名醫張山雷認為肉蓯蓉能?溫養陽氣，補陰助陽?。肉蓯蓉主產地在中國的西北地區，當地民間對陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥、羊肉作羹服食，認為?食之勝服補藥?。
冬蟲夏草：善壯命門之火，益精髓，補肺氣，故陽虛體弱者食之最宜。
獐肉：性溫，味甘，能補益五臟。《隨息居飲食譜》中記載：?獐肉甘溫，祛風，補五臟，長力，悅容顏。八月至十壹月食之，味美勝羊。?由於獐肉屬溫補性食物，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉：性溫，味甘，為溫補性食品。《醫林纂要》中就說它?補助命火，壯陽益精?，對中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者，食之尤宜。鹿腎、鹿胎，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜。
人參：性溫，味甘微苦，除有大補氣血的作用外，也兼有溫陽補火的功效。正如《本草正》所雲：?人參，氣虛血虛俱能補，陽氣虛竭者，此能回之於無有之鄉。?《醫學啟源》認為人參?治脾胃陽氣不足?。《本草蒙筌》說它?滋補元陽?。大凡陽虛體質，均宜服食。
蛤蚧：性平，味鹹，有補腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有?蛤蚧溫中益腎，固精助陽?的記載。明?李時珍還認為蛤蚧功同人參與羊肉，他曾說：?補可去弱，人參、羊肉之屬。蛤蚧補肺氣，定喘止咳，功同人參，益陰血，助精扶羸，功同羊肉。?可見蛤蚧乃溫補之物，故陽虛體質宜食之。
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