肚皮舞的中國“纖腰舞”
1 什麽是纖腰舞
2．纖腰舞的級別劃分 中東肚皮舞初中高級別
3．中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別
4．纖腰舞與中東肚皮舞的區別與聯系
5．纖腰舞的宗旨
6．纖腰舞的系統學習三步曲
7．纖腰舞的特點和作用 ( 對身體的好處 )
1．中式塑身纖腰舞：
中式塑身 纖腰舞，簡稱纖腰舞,因為起源於阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞
中式塑身纖腰舞 是由被譽為中國肚皮舞第壹人的溫可馨老師編創的。溫 老師是第壹個將 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中國，開創肚皮舞健身培訓項目的領頭人物 ; 並從此在全國掀起了壹種肚皮舞健身的新興行業 ;
纖腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯國家傳統肚皮舞的精髓的基礎上，還融入了美國部落風格肚皮舞舞蹈成分以及中國原創即興肚皮舞動作，配合傳統阿拉伯音樂與原創時尚、前沿的節奏成分
中式塑身纖腰舞著重體現的是時尚 \ 動感 \ 健身 \ 表演為主題的,類似於國外現代時尚派的肚皮舞種類 ; 如果諸位知道的全球流行樂壇的的著名歌星夏奇拉Shakira 那野性中帶有優雅，性感中又不失純真浪漫氣息的絕妙肚皮舞表演，就明白我們想要傳遞的是何種流派的舞蹈； .
2．纖腰舞的級別劃分
三級 纖腰舞：全套中東阿拉伯肚皮舞的初、中、高級 ;
二級 纖腰舞：則是將風靡歐美健身房的 bellydance 健身減肥操和 增強腰、腹、盆腔肌的力量的絕技結合；體現女士性感姿態，增強減肥塑身修形美體為目的 ;
壹級 纖腰舞：需要將其它各種舞蹈領域的眾多不同風格融匯進來 ; 集百家之所長 ; 是 並以即興舞蹈為宗旨；培養學生學會聞音而舞和瞬間爆發的的對音樂旋律節奏和舞蹈意境流派的獨特領悟力和超然表現力;
3．具體中東阿拉伯肚皮舞需要掌握的分為初級 \ 中級 \ 高級 ;
中東肚皮舞初級 班：重點在於了解中東肚皮舞的起源和發展 ; 了解阿拉伯神秘悠遠文化所積澱下來的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈種類和派別 ; 比如了解 紗巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 時尚中東舞 \ 指鈸舞，燭臺舞配合胸部環繞及臀部八字腰的訓練 ; 金翅舞 等 ; 正確教授 bellydance 肚皮舞基本動作， 手、腕、肘各部柔軟動作 ; 頭部、肩部、胸部的靈活性訓練腰、脊的舒展動作 \ 臀部、髖關節的控制力訓練 ;膝蓋、踝足的關節柔韌性訓練等 ;
中東肚皮舞 中級班：需要通過學習 肚皮舞 的動作形態名稱和具體舞蹈組合來學習肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩定性和準確性。
中東肚皮舞 高級班：則是藝術上的提升，包含舞臺上的表現力 \ 啟發學員的表演潛能，加強各種曲目的排練演出，為專業演出做好準備。
4．具體阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知識和理論 ? 而中式塑身纖腰舞又有什麽不同呢 ?
纖腰舞裏面包含了中東阿拉伯正宗肚皮舞的初中高級別 ; 纖腰舞是中東阿拉伯肚皮舞的壹個提升和升華 . 更適用,更曼妙，更能起到健身 \ 減肥 \ 表演的多重功效 .
由於中東肚皮舞本身這個起源於阿拉伯國家的民族舞蹈的局限性：原汁原味的中東舞蹈需要體現更多的是那種獨特的阿拉伯積澱文化神韻;比如說更多的是需要借助道具來體現舞蹈的獨特性:比如沙漠遊牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈；\阿拉伯人的軍刀舞;回教的頂燭臺舞；面紗舞 \ 鈴鼓舞 \ KINGBO(響板舞)\有揮舞頭發的長發舞等等;都有她的歷史背景和文化底韻；
而纖腰舞是 壹種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、敘利亞、印度等眾多阿拉伯國家民族舞蹈，並大膽融入 hip-pop街舞、爵士舞等許多的舞蹈元素
事實證明這種揉合了阿拉伯，土耳其,黎巴嫩，埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - “ 中式塑身纖腰舞 ” . 受到眾多女性的偏愛 ; 這是壹整套簡單易學的中式肚皮舞,非常 適合中國女性，偏向於健身和減肥為主,也可以獨自表演，極具觀賞性 . 非常嫵媚、柔美 . 又不失東方女性特有的矜持與高雅。而且 纖腰舞 名稱也挺美的；有些保守\傳統的女孩對 “ 肚皮舞 ” 羞於啟齒,而對減肥塑身的纖腰舞的名稱就相當鐘愛;其實 纖腰舞 的學習內容裏面除了包涵所有肚皮舞的課程之外還有更多的創新和研發；
纖腰舞的名稱由來也有許多典故和歷史考究的，比如有古人的詩歌為證 :纖腰舞盡春揚柳;(纖腰舞盡春楊柳， 未有儂家壹首詩-樂府詩集卷81-90)還有擁傾國纖腰皓齒， 笑倚〔迷〕樓。(周邦彥的青房並蒂蓮 維揚懷古);露桃勻嫩臉 ，風柳舞纖腰(《聲律啟蒙》等；
5．纖腰舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎的肚皮舞愛好者敞開這扇看似神秘的舞蹈世界的大門，通過學習我們的舞蹈方法和模式，架起壹個可以快速進入的橋梁，通過捷徑到達舞蹈的最高境界----古人常雲的樂者則歌之、舞之；它 衍生出來通俗易懂的最新舞蹈理念 ---------8 合壹速成教學法 -----8 節課可以簡簡單單地讓壹個平平常常的普通家庭主婦馬上搖身壹變成為氣質嬌媚、身姿妖嬈的善舞女郎 ------- 那看似令人眼花繚亂的業余舞姿，以假亂真到幾乎可以媲美專業舞蹈演員的地步！
“ 中式塑身 纖腰舞 ” 是壹次劃時代的舞蹈領域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 “ 只有專業舞者才能登臺表演 ” ；推翻了 “ 專業舞者必須從小演練 ” ；推翻了 “ 臺上十分鐘，臺下十年功 ”。。。。。。
“ 中式塑身 纖腰舞 ” 引領平常人步入神奇舞蹈世界的大門！
6．纖腰舞 系統學習三步曲：
纖腰舞是 壹種集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等眾多阿拉伯國家東方舞蹈和美國部落風格肚皮舞，並融入中國原創即興肚皮舞動作，配合傳統阿拉伯音樂與原創時尚、前沿的節奏成分，獨創自成壹派，從此誕生了時下風靡的中式塑身纖腰舞，簡稱 “ 纖腰舞 ” ，又被人稱為中式塑身肚皮舞。集健身 \ 減肥與表演為壹體;更多體現的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢體語言；
系統學習三步曲:
第壹步將繁瑣 \ 復雜的高難度中東肚皮舞化繁為簡,分解成單獨的肚皮舞減肥健身操;第二步等到學員將健身操練習熟練之後；再配合中東音樂和鼓點，將健身操的舞蹈動作組合起來,還原成中東肚皮舞來練習;第三步就是肚皮舞的實用性：除了減肥健身之外，還有表演性和觀賞性,那就得學習我們的纖腰舞第三部分: 將傳統肚皮舞繼續演變，配上強勁奔放的快節奏電子音樂，將嫵媚優雅的傳統肚皮舞演練成為時尚動感的 “ 肚皮舞的士高 ” ，這就成了我們在肚皮舞的基礎上創新的迪廳炫舞，酒吧媚舞，熱辣酷舞，風情拉丁舞基本儀態；適合在迪廳，酒吧和社交場合隨心即興地舞蹈。
7．中式塑身纖腰舞的特點和作用：
纖腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統肚皮舞的和美國部落風格肚皮舞的基礎上，融入了中國時尚炫舞原創元素，將健身 、 舞蹈、表演結合在壹起的壹種嶄新而休閑的健身方式。
纖腰舞通過對腰、肩、胸、胯、頸部以及手臂、手腕、腳部等部位的運動，減去贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌性。
纖腰舞除了可減去腰腹贅肉、收緊臀肌外，還可以調節女性的內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩盆腔子宮器官，對月經不調、痛經等婦科疾病也有壹定的療效。
纖腰舞以其獨特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛，世界各國媒體與中國各大主流媒體相繼報道纖腰舞在中國的火爆流行。
阿拉伯肚皮舞高級： 高級教學則是藝術上的提升，包含舞臺上的表現力 \ 啟發學員的表演潛能，學習美國部落風格肚皮舞不拘壹格的即興表演模式；加強各種曲目的排練演出，為專業演出做好準備。