不同年齡段身體缺鈣的表現都有哪些？該如何應對？
不同年齡段的缺鈣表現大致可以分三種。
第1種是幼年時期缺鈣的話，有可能會出現羅圈腿或軟骨現象。
第2種是中年時期如果缺鈣的話，可能會表現為偶爾出現腿抽筋或酸痛的現象。
第3種是在老年時期如果缺鈣的話，有可能會表現為骨質疏松。
想要預防缺鈣，大家可以考慮以下幾種方式：
1、經常喝牛奶
牛奶當中蛋白質和鈣質的含量是相對來講比較高的食物，所以經常喝牛奶可以幫助我們補充體內的蛋白質和鈣質，無論是幼年時期的兒童還是老年時期的中老年人，都應該適當的多喝壹些牛奶來補充身體所必需的鈣元素，因此建議有條件的朋友最好每天喝壹杯牛奶，另外這裏不太建議大家晚上睡覺之前喝牛奶，因為這有可能會造成腎結石，喝牛奶的最佳時間應該是早上，並且喝牛奶的同時應該吃壹些面食。
2、每天曬太陽
曬太陽可以讓我們身體當中產生維生素D，而維生素D是合成鈣元素的最主要元素之壹，所以建議大家每天可以曬20分鐘到半個小時的太陽用來補鈣，不過這裏需要註意的是，每天曬太陽的時候千萬不要隔著玻璃，因為隔玻璃曬太陽是不會起到補鈣效果的，另外陽光也不要太強烈，因為那樣會損傷我們的皮膚，正常情況下每天早上九點多鐘的太陽應該是比較合適的。
3、多吃壹些鈣片
如果我們覺得以上兩種做法比較麻煩的話，也可以通過每天吃壹些鈣片來補充我們身體所必需的鈣元素，尤其是現在推出的壹些高度濃縮的鈣片更省時省力，每天只需要吃壹片就能夠達到補鈣的效果了，但是吃鈣片補鈣的話，我們需要長期進行，因為短期鈣質的補充是無法達到要求的。